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精选锻炼作文400字7篇
在日常的学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。你写作文时总是无从下笔？以下是小编为大家收集的锻炼作文400字7篇，希望能够帮助到大家。
锻炼作文400字 篇1
上周末，我获得了一次极为辛苦的锻炼——长跑。它既让我得到了身体上的锻炼，又让我得到了一次意志上的磨炼。
当天，妈妈带我来到“体育公园”时，跑道上的人好多呀。我迫不及待地想加入他们的行列，却被妈妈一把拉住。妈妈告诉我跑步之前为了避免受伤得先进行热身运动。于是我转转手腕，扭扭脚踝，全身放松后走上了跑道。妈妈又交待：“初学者速度不要太快，呼吸要均匀，姿势要端正。”我跟在妈妈的.身后跑了起来。
起初，我步伐轻快，犹如小鹿一般，不知不觉就完成了一圈。接着第二圈，我感觉到有些疲惫，可看到旁边那些已经跑了N圈的跑者们仍在坚持，我怎甘落后？便加快速度，咬牙继续。第三圈，我已是汗流浃背、步履艰难，双腿如同灌了铅，沉重无比，迈出一步都要用尽全身力气了。跑道似乎变长了，永远也跑不到头。我几番想停下，可妈妈不断鼓励我，希望我坚持下去。“不经历风雨，哪能见彩虹。”我一定要跑完全程！我奋力迈动双腿，向终点冲去。啊，总算解脱了！我顾不上有多脏，一下子瘫倒在地上。
“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？”这次长跑锻炼了我的意志力，也让我受益匪浅：凡事只要向着目标，坚持到底，就定能尝到胜利的果实。
锻炼作文400字 篇2
星期六的大清早，天刚刚亮，我还在睡梦中，突然就被妈妈叫醒了。原来，昨天我和妈妈约定今天一起跑步呢！但我觉得跑步很累，心里还是有点闷闷不乐。
我们在楼下先进行热身活动，做了弓步、扩胸和高抬腿。手脚发热后，我们就开始绕小区跑步。
跑第一圈时，我精神饱满，脚步轻松。接着跑第二圈时，头上开始冒汗，渐渐有点累了。再跑第三圈时，开始气喘吁吁，上气不接下气。此时的我已经大汗淋漓，衣服都黏在后背上了。轮到第四圈时，我就没力气了，小腿像灌了铅一样沉，迈不开腿来。我心想：真想放弃了，快坚持不了了。
眼看我们跑完了四圈的预定目标，妈妈转念一想，鼓励我再跑一圈。虽然我已经筋疲力尽，但仍然咬牙坚持，心里不断地给自己加油鼓劲。一步、两步、三步……十步、五十步、一百步……终于跑完了第五圈，我创造了两千米的'最长跑步记录！
这次跑步让我懂得了坚持就是胜利，对跑步也越来越有信心了。我不仅锻炼了身体，也锻炼了跑步的耐力，心里像吃了蜂蜜一样甜。
锻炼作文400字 篇3
说起运动细胞，我们一家都不够丰富，跑不快、跳不高……但这些阻（zǔ）挡（dǎnɡ）不住我们对运动的喜爱和锻炼的`热情。瞧，我家的“运动节”开幕（mù）了！
情景一：我和爸爸比跳绳
爸爸长得高高大大，你能想到他轻如飞燕般地跳绳吗？晚上我整理好书包，爸爸便对我说：“陶陶，比赛跳绳了，好吗？”我同意了。妈妈拿着手机帮我们计时计 数。我急急忙忙要求先跳，当我跳到100下时，爸爸在旁边大喊“加油”。奇怪的是，从一年级到现在，我已经从每分钟100多下进步到140多下了，可爸爸 每次还是能比我多跳三、四下。跳到最后，我大声喘（chuǎn）气，重（zhònɡ）重落地，可爸爸还是那么轻松自如。唉，没办法，这次我又输（shū） 了……
情景二：我和妈妈比仰卧起坐
妈妈胖胖的，所以她最爱和我进行仰（yǎnɡ）卧（wò）起坐比赛，说是要减肥。开始我一点儿也不会做，是妈妈手把手才教（jiāo）会我的。我一直没达 到“青出于蓝而胜于蓝”的境（jìnɡ）地。不过，我会努力的！在今天的“运动节”上，我就要好好地“搏（bó）”一把！我抱紧头，咬紧牙关坚持着，一 个、两个……终于，我胜利了！
告诉你们一个小秘密，我还要加倍（bèi）努力，多多锻炼,争取成为我们家的“全能冠军”！
锻炼作文400字 篇4
去年暑假里的一天，烈日炎炎，火辣辣的太阳照得治疗都热的“知了——知了——”地叫。那天我本来可以呆在家里舒舒服服地上上网，吃吃冰棍，可却被老妈推出了家门，还在手里硬塞了一个大袋子，里面装的是新一年的日历，还对我说：“去给你住在对面小区的姑妈送去。”说完，便关上了门，我傻站在门口，过了好一会儿才反应过来，怏怏地走了。
跟着人流进了对面小区，炙热的'阳光照的我都有一些走不动路了，走到姑妈家的那栋单元门口，我顿时想起了要用门卡，于是便将那个袋子仔仔细细地翻了一遍，居然没有。我顿时傻了眼，不知道应该，只能在那里干等等人来。
突然，我看到有人朝这里走来，十分激动，朝那人招招手，想上前感谢，可那人像是没看到似的，一转身，向旁边那栋走去。
我心底一镇失落，无力地靠在旁边的呼叫机上，该怎么办呢？突然，我的实现落到一旁的呼叫机上，顿时想出了办法，我用拳头狠狠敲了自己一下，用以前老妈教我的办法，先输几零几室，再按下门铃，我听到姑妈对我说：“我帮你去开门。”说完，便挂了。我去开门，门果然开了，之后，我一帆风顺地到了姑妈家。
进门后我才知道原来不给我带门卡是为了锻炼我，这次锻炼令我记忆犹新、受益匪浅！
锻炼作文400字 篇5
下课了，同学们像快乐的小鸟一样从教室飞向操场，安静的操场一下子就沸腾起来，充满了生气。
只看见操场的.花坛边，有两个穿着花衣服，扎着马尾辫的小女孩在跳绳，小红轻松地跳了好几个，而小丽还不太会，只跳了三四个就绊着腿了。小丽看着小红跳得那么好，非常羡慕地对小红说：“小红，你可不可以教我跳绳呢”？小红很高兴地答应了，小红说：“来，我们一起跳，你把绳子的长度调整好，把绳子放在背后，轻轻地往前送，快到脚边时，就抬起脚，一跳就是一个，两个、三个。”他们忘记了劳累，小丽很聪明，一会儿就学会了，而且能跳十几个，他们俩个开心极了，笑声在校园里回荡。
嘿，在操场的正中间竖着一根跳高的杆，旁边已围了很多的同学，原来是小刚在跳高呀！只看见他卯足了劲，两眼紧盯着横杆，他先向后退几步，然后用力向前跑，快到杆时只见他纵身一跃，不好，脚一不小心碰着杆了，连杆带人一起摔在沙坑里。他顾不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又准备第二次跳，我看见他满脸是汗，深深地吸了一口气，然后他快跑，起跳，一下子像小鸟一样飞了起来，高高的跳过去了。站起来他向老师做了一个胜利的手势。0K，成功了！我们都为他鼓掌。
足球场上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地进行着。看着他们这么快乐，我也摩拳擦掌准备加入火热的体育锻炼中。
锻炼作文400字 篇6
有一天，爸爸妈妈有事出门一趟，可能也是为了锻炼我，就把我自己放在了家里。
由于我是独自在家，我立即把门锁好，转身走进了卧室。心想：家里只有我一个人，会不会有坏人来抓我呀！我四处查看了一下，把门窗都锁好后，我才稍微放松了一下。
干愣着也不行，回到了书房，便打开了电脑。
还没有沉下心来，便听见门外有开锁的声音，本来以为是妈妈，连忙站起身迎接，一想不对，妈妈开门很娴熟，一下就可把门打开，可是门一直没打开！我的'心一下提到嗓子眼上：早在电视上看过，现在的小偷都不撬门了，他们有钥匙，几下就能把锁打开。我转身准备找个角落藏起来，蹲在书桌底下，只觉得心里像敲鼓。外面的人还在开着门，我的心却出奇地平静下来，心想：横竖都躲不过，不如拼了……蹑手蹑脚地来到门前，大声叫到：“你是谁？再弄我家的门我就报警了！”“是平昌昊吗？我是你姥姥。”我一听声音，果然是姥姥的声音，便给她开了门。原来姥姥知道我自己在家，来看看我。真是让我虚惊一场，我悄悄地抹去了额头细密的汗珠。
有了这一次的经历，我觉得自己的胆量大了许多！
锻炼作文400字 篇7
每个人都有探险的经历：或许是在漆黑的夜晚独自回家；或许是在草地上找“宝藏”；也许是在树林里，躲过怪物的攻击；也许……我记忆最深的，是在心品基地进行的夜间寻宝，因为它让我得到了锻炼。
四年级时，我们在心品基地进行夜间寻宝游戏。我们要在废砖窑旁找到一封密信，找到了，就可以领取一个小礼品。我们走出心品基地，外面，是一条乡间小路，两边只有昏黄的路灯。往远处看，一片漆黑，在这片田地里，只能听到同学们呼吸声，脚步声，我不禁害怕起来，看一下地图，天哪！废砖窑就在这无边的黑暗中，看看同学们，都在往前走，每办法，只能跟着走了。
我们拐入了一个土路上，路旁边没有路灯，只有一望无际的田野。借着月光，我隐约看见路两旁有一些大小不等的.土堆。呀，这不会是坟吧！怎么又有些像鬼的家？我一下联想起同学讲的鬼故事。妈呀，鬼不会把我捉走吧！我只感觉头发麻，心扑通扑通乱跳，腿像灌了铅，一点也动不了……“加油，别害怕！”对，我要加油，世界上那有什么鬼神呀。我要加油，我不能害怕……渐渐地，我们走到了砖窑旁，找到了那封信，得到了一个小礼品。
经过这次锻炼，我明白了：其实，困难就暗礁，没有暗礁，怎能激起美丽的浪花？困难就像太阳，没有太阳，怎能产生美丽的朝霞？困难就像掉进贝壳的沙粒，没有沙粒，怎能产生洁白的珍珠？困难就像风雨，没有风雨，会有美丽的彩虹吗？
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