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饮食健康作文300字(通用16篇)
在现实生活或工作学习中,大家都不可避免地会接触到作文吧,作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢?以下是小编为大家整理的饮食健康作文300字,欢迎大家分享。
饮食健康作文300字 1
3月19日上午,我来到市质量计量监督检验检测所,学习辨别假冒伪劣产品。
在活动现场,食品药品监管局专家为小记者准备了很多零食,有辣条、QQ糖、棒棒糖……这些都是平时我们爱吃的,看得我们垂涎三尺。但这不是要让我们饱口福,而是要让我们长知识。原来这些零食都是“五毛食品”,它们的特点是添加剂多,营养价值低或者根本没有营养。它们鲜艳的颜色来自各种色素,令人垂涎的味道来自香精、甜味剂等,如果长期食用容易对身体造成慢性伤害,影响身体健康。
看来我们选择食品不能只看外表,还要注重质量。专家告诉我们,具有天然颜色的`食物泡在水里不会褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就会溶于水,食物也会很快褪色。食品药品监管局的专家还教会我们哪些饮食习惯是不好的:易拉罐饮料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、营养补品也不能多吃。在日常生活中,我们要以五谷类食品为主,多吃蔬菜水果,适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类,水是最好的饮料。
饮食健康作文300字 2
随着人们的生活条件越来越好,大家会经常买一些对身体不好的小零食、路边摊、一些不卫生的食品。我们要杜绝这种不好的饮食习惯。
我们要科学合理地饮食。要学会鉴别垃圾食品,树立健康的饮食观念。像同学们比较喜爱的食品:辣条、烧烤、膨化食品、饮品,要科学饮食。不要经常吃,要学会控制饮食,不暴饮暴食,要讲卫生,不吃不卫生的食品。
买食品时要注意查看生产日期、保质期、生产许可标题等。少吃油炸食品,多吃一些蔬菜水果,等有营养的食品。
还有,许多同学都有挑食的习惯,在日常生活中要吃各种粮食,水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。如果有挑食的习惯,就容易引起营养失调,发育不良等状况,影响我们的健康。在吃饭时,要细嚼慢咽,不要吃太快,这样有助于消化和保护肠胃。
同学们,希望大家爱护自己的`身体,养成良好的饮食习惯,做一个健康的学生。
饮食健康作文300字 3
“我们要吃绿色食品,不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品,但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少
能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦,9~12岁为273千焦。像我们这么大,大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦,一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的'冰淇淋能产生能量544千焦,10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦,一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准,多余的能量就会变成脂肪储存在体内,容易使身体肥胖;如果摄入不足,就会营养不良。它们也是绿色食品。
饮食健康作文300字 4
无论是动物还是人类,饮食是我们每天都要做的事。饮食关乎着身体的健康。每天的三餐是必不可少的。我们都讲究早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。
现在许多小学生中学生爱吃垃圾食品,而他们却不知道那些所谓的垃圾食品指的是什么,垃圾食品指的是辣条、薯片等食品。许多小学生都没意识到垃圾的危害性。甚至有的学生拿自己家人给的吃饭钱买那些垃圾食品。甚至有些年轻女性每天都不吃饭,只想让自己变瘦,她们的做法是不对的,不吃饭只会影响自己的成长。我们要合理安排自己的`一日三餐,每天有规律的做户外运动。每天早上可以去散步、跑步、做早操。这些都可以对身体有好处,这样会增加我们的免疫力。我们每天吃饭时,可以适量加一些蔬菜。饭前饭后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的维生素,也可以增强免疫力。只有把饭食规划好,才能有好身体,才能不让细菌和疾病缠着我们。
许多小孩子喜欢吃糖果,早早地就把牙齿吃坏了,有的不到五岁就成蛀牙了。我们应该保护好自己的牙齿,这样才能够吃有营养的食物。小孩子应该学会保护自己的牙齿,不乱吃药,不乱打针,不要总吃糖。让口腔外的细菌和病毒靠近我们。
我们要合理饮食,有良好的吃饭习惯,这样才会有健康饮食!
饮食健康作文300字 5
随着经济的发展和人民生活水平的,含有高浓度的蛋白质营养食品越来越多的改善,脂肪和热量都被引入到人们的饮食。现在很多人都享有一个更美好的生活,这是由他们的祖父母视为奢侈品。孩子们总是缠着父母带他们去如McDonlds和肯德基快餐店。成人,另一方面,喜欢有大量的.肉类和海鲜。因此,胖人随处可见。
有些人认为肥胖是指身体健康。但是,这不是真的据考证,在这方面做了实验。太胖了,其实是可能造成这种脂肪作为心脏病,高血压等,看他们发胖,有些人对饮食太严格或太精益为了减肥去有关的疾病。因此,他们患有贫血和营养不良等其他疾病。
显然,我们吃的食物对我们的健康有深远的影响。丰富的食物有太多的时间都没有好,也不是太大的好处有过于简单adiet。我们不应该去要么极端。如果我们想保持健康,我们应该有一个均衡的饮食。记得有一个均衡的饮食加上适当的锻炼可以使我们保持健康,充满活力的所有的时间。
饮食健康作文300字 6
健康是我们的重要因素,如果身体不健康,就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱,最后因病而死。健康高于一切,没有一个强壮的身体,一切从无谈起。
想要健康的身体,首先要注意饮食。我们要多吃水果,水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配,特别是早餐一定要吃,不吃早餐会引发各种疾病,使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝,学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的食品,比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的喉咙,变成喉咙发炎;不要吃冰冻的.食物,早餐吃冰冻食物会伤胃气,造成营养吸收不好。
想要身体健康,少不了要锻炼身体。严重影响都市人健康的最重要因素之一就是缺乏运动。很多都市人虽然也知道运动的重要性,但很少把运动当做日常生活中的常规内容,总觉得工作忙碌,没有时间去运动,到了周末往往不是加班,就是在家里睡大觉。基本的运动有跑步、跳绳、俯卧撑……别小看这些运动,虽然很简单,但对我们的身体很有帮助的,就算是走路,也是运动,难道连这个时间都没有吗?锻炼的好处有预防心血管病、改善呼吸系统的功能等等。
我们要永远爱护自己的身体,把健康放在第一位。
饮食健康作文300字 7
人,从出生开始,就懂得了饿,就要吃东西。吃,是大自然中所有生物都会做的一件事。我们吃的是食品,就是靠吃东西才能活着。
如果,把人比作河流,那么食品就是河流的源泉,要是源泉受到了污染,整条河流也同样受到污染。而近这几年,我们的“源头”越来越不干净,陆续检测出许多的状况,使我们的'身体受到了严重威胁。在猪肉里加入瘦肉精,在水果上加色素,还在饮料里加激素等等。短短几年内,就查出了许多不合格的食品!短短几年内就加了这么多不安全的食品!这说明人对食品的安全意识在下降,人的素质在下降!
现在,安全的食品又有多少?酸奶不能喝,猪肉吃不得,可乐不能喝,就连矿泉水也不让人放心大胆地喝……总之,吃荤怕激素,吃素的怕毒素,吃什么心理都没数!
人类在进步,社会在进步 ,科技在进步,为什么食品在退步呢?这些生产人合格食品的人之所以这样做,就是为了自己的利益,为了钱。他们认为只有钱才能幸福。但是,人不是只有依靠钱才能幸福的! 靠的是自己的本事,凭真本事挣来的钱,才用得放心,这样不更加幸福吗?
“民以食为天,食以安为先!” 为了大家的幸福,我们期盼没有不安全食品的那一天!
饮食健康作文300字 8
在一个人的生活中,饮食是不可或缺的一个人如果在生活中不能饮食,那他就会缺失营养来源,从而导致营养不良。不过只要我们注意饮食健康,饮食安全就可高枕无忧了。那,该怎样调整饮食习惯,让我们身体健康呢?我就跟你直截了当说了吧:
1、切勿暴饮暴食。暴饮暴食之意是"疯"吃一种食物,常引得人们呕吐,胃部不适。
2、避免挑食。挑食的.人经常只吃一种食物,会造成营养不良,让人面黄肌瘦,瘦骨嶙峋。
3、少喝饮料,少吃零食,并注意食物搭配。对于近视的人来说,多吃甜食(比如饮料,零食等)而且零食多吃会发胖,对健康不益。饮食的营养也要搭配,如果只吃荤,就会造成肥胖症;如果只吃素,就会缺失肉类中的矿物质和铁质。所以说,荤素中的营养搭配是很重要的
此外,在购买食品时,也要注意几点:
1、注意食品的生产日期和保质期。过期的食品吃了会生病。
2、注意食品包装上"质量安全"验证标志。
做到以上几点后,你就能拥有一个健康快乐的暑假啦!
饮食健康作文300字 9
太多人不明白健康的可贵,只是因为平日它太过稀松平常,对于大多数人来说就好像空气一样,容易被忽视,才总是在失去以后才懂得珍惜,为了不让自己也有这样的遗憾,从今年开始我就已经很注重平时的日常养生保健了,无论是饮食生活方式还是运动各方面都已经在一点点注意。
关于健康的事情,现在也在提上日程、走上正轨。
所以昨天我就又买了一些健康的饮料和食材,有日常的代餐奶昔,还有高蛋白的鸡胸肉,有高蛋白低热量的食物,确实也是很重要的。肠胃饮食方面其实也需要高度的自律,如果总是吃一些不健康的食物,那么对于身体健康的危害也是很大的。所以说我们的日常生活当中也需要对于饮食进行一定的控制,这样才能够更好的促进身体健康,预防一些疾病,嗯嗯。提倡日常做乡镇规划。
很重要的一点就是控制日常糖的摄入量,所以现在含糖饮料都是基本不喝了的`,在酸奶期当中有一定的糖分,其它的饮料当中都会在手术堂咖啡也是只加奶不加入糖的,并且加入纯牛奶不加入炼乳,这样也是减少了糖的摄入量。
每次去下单购买健康食品,都对于收到快递十分期待,也希望随着这些健康食品初步的收获以及运动的不断推进,我能够拥有更加健康的身体。
饮食健康作文300字 10
正如图中所示,中国的粮食分配已从1960年的巨大变化的到1990年的根据谷物,蔬菜,肉类,水果,此数字,这些谁吃大米,面粉,蔬菜,极大地在过去的四年数目减少几十年。在此,这些谁吃油或肉类数量急剧增加的对比。从这样的饮食变化,我们可以看到我国人民生活水平的迅速提高。
为什么会出现这种改善?直接原因是,中华民族都十分重视自己的健康照顾的事实。从全国来看,中国的经济增长正在蓬勃发展,越来越多的人越来越富。个别而言,每个人的'食品消费日益多样化。特别是,大多数人都不愿意吃多了蔬菜,肉和油,但许多在他们的饮食。
在我看来,中国的饮食分布的变化似乎是正面和负面的。积极因素是,中国的经济增长已经给予生活丰富,最幸福的人上升到更高层次的膳食标准。但消极的一面是,我很害怕,吃蔬菜少会导致健康状况较差,如缺乏一个人的体内维生素营养物质。因此,我们认为有必要在中国成为平衡膳食意识到:大量的蔬菜和肉,这可能会获得我们在新世纪健康的身体。
饮食健康作文300字 11
3月19日上午,我来到市质量计量监督检验检测所,学习辨别假冒伪劣产品。
在活动现场,食品药品监管局专家为小记者准备了很多零食,有辣条、QQ糖、棒棒糖……这些都是平时我们爱吃的,看得我们垂涎三尺。但这不是要让我们饱口福,而是要让我们长知识。原来这些零食都是“五毛食品”,它们的特点是添加剂多,营养价值低或者根本没有营养。它们鲜艳的颜色来自各种色素,令人垂涎的味道来自香精、甜味剂等,如果长期食用容易对身体造成慢性伤害,影响身体健康。
看来我们选择食品不能只看外表,还要注重质量。专家告诉我们,具有天然颜色的食物泡在水里不会褪色,而靠色素染色的'食品一泡在水里,色素就会溶于水,食物也会很快褪色。食品药品监管局的专家还教会我们哪些饮食习惯是不好的:易拉罐饮料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、营养补品也不能多吃。在日常生活中,我们要以五谷类食品为主,多吃蔬菜水果,适量吃奶制品、肉、鱼、蛋及豆类,水是最好的饮料。
饮食健康作文300字 12
随着社会生活水平的提高,物质的日益丰富,现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。
饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的`现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包,甚至只喝一瓶饮料;午饭只吃一块三文治;平日常在快餐店进食,这些都是常见的现象。忽视早餐,应付午餐,进餐随意,长此下去,必将对身体的发育造成严重的影响。为了帮助小学生纠正错误的饮食观念。
我们只所以要提出有关与有关健康的内容是因为:“现在的中小学生可能因为学习的负担过多,晚上睡觉的时间也非常的少,起来时也非常迟了所以才吃了几块面包!”
①街头食品加工者构成十分混杂,有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低,法制观念淡薄。
②街头食品经营设施简陋,卫生防护设施不健全。
③街头食品摊点一般集聚在人群密集,流动大的公共场所,比如学校门口,空气中的尘埃细菌极易污染食物。
所以小学生应尽量克制自己少吃此类食品。我们因该尽量的避免这些污染食物,以防它对我们中小学生造成危害,让我们有一个健康的身体吧!
饮食健康作文300字 13
唉!昨日打吊针打了两个半小时,就是小小的急性肠炎让俺受的罪啊!我郑重声明一下:注意饮食!
“嗯,好吃……”我正在吃好吃的巧克力呢!左吃一口,右吃一口,美味啊!看到只有几包了,我才放下巧克力,玩耍去了。回来时,我又吃了几块美滋滋巧克力。晚上,我甜甜地睡觉了。
凌晨4:20,我醒来了,肚子疼得我直打滚。奶奶惊醒了,我对奶奶说:“奶奶,我的肚子疼死了!”然后,我又打起滚来,奶奶不时帮我揉一揉,可还是不见好转;我太困了,头又开始“转圈”了。就这样折腾到5:10,我嚷嚷着要去看医生,可奶奶说:“7:00才能!”7:00好不容易才到,我舒了一口气—因为终于可以去看医生了。
可是爸爸老是磨时间,不带我去医院。我心中那个急呀!最后到了医院,打针排队又排了几个小时,我感觉好些时,突然闻到了馒头味,接着又是一片眩晕……
终于打针了,我又激动又紧张。之后,我无聊地坐在椅子上,看着吊瓶,心里难受极了。经过两个半小时的“苦熬”,我闷闷不乐地回家了。
现在知道乱吃东西的.后果多严重了吧,请听从我的劝告吧,不然,你不久就会百般无聊地坐在医院里的!
饮食健康作文300字 14
说到吃,大家肯定会有不少体会,各人有各人的喜好,但是怎样才能养成科学饮食的习惯呢?
小朋友一定很喜欢吃冷饮吧!吃过多的冷饮会引起头疼、腹痛。记得有一次:那时候是夏天,天气很热,放学回到家,我喝了一杯冷饮,哇!好凉爽,吃下去一下子就不热了。趁奶奶没注意,我又偷偷地喝了两杯,那感觉太舒服了。可是到了晚上,我突然肚子疼,爸爸一看,说:“肯定是冷饮喝多了!”到医院挂了盐水,肚子才不疼了,我心想:我再也不喝冷饮了。爸爸说白开水是最好的饮料。
多吃巧克力也会引起腹痛。记得还有一次:奶奶买来一些巧克力,因为我很喜欢吃巧克力,就非常高兴。我迫不及待地对奶奶说:“奶奶,给我吃几块巧克力,行吗?”奶奶说:“不能吃得太多。”我拿出了巧克力,一闻到巧克力的.香味,我就管不住自己的嘴巴,一下子吃了许多块巧克力。不一会儿,我感到肚子痛得厉害,忍不住了,去拉了肚子。奶奶说:“你这个贪吃鬼,叫你不要多吃,偏吃那么多,不拉肚子才怪呢!”我以后再也不敢多吃巧克力了。
除了少吃饮料和巧克力,基本上所有的食品都不能因为爱吃而拚命吃。小朋友,贪吃是一种不好的饮食习惯,我们必须赶快改正。
饮食健康作文300字 15
我是一个十足的吃货,我喜欢吃熏肉、烤鸡、汉堡、牛排……总之,我的嘴很少闲得住,除非是睡觉。
说起睡觉,不得不提起我做的一个奇怪的梦:我来到了一个神奇的火车站,火车站中发生的事情更是让我大跌眼镜。
有一群精灵住在车站里,它们会把食物变成泥,用火车运到小肠,再运到大肠,最后运到肛门。我也融入了他们的.战斗。突然,一大团米饭,一大片菜叶,大块大块的肉,大卷大卷的虾和一根根面条像巡航导弹一样袭击我们的火车站。精灵们个个抱头鼠窜,“暴雨”停了,我们把食物化成泥,装上了火车。可就在这时,又来了一场大瀑布,可乐、雪碧、牛奶飞流直下,我们被冲得七零八落。突然,寒风席卷了整个车站,车站完全被冻住了,精灵们都冻成了冰棍,我惊呆了。
我突然一个哆嗦,醒来了,醒来的我还牙齿直打颤,真是寒冷刺骨啊!
这个奇怪的梦让我意识到科学饮食的重要性,我以后一定会杜绝暴饮暴食,学会科学饮食。
饮食健康作文300字 16
饮食不仅仅是满足身体的物质需求,同样承载着文化和味蕾的享受。当下,低脂轻食流行,更多的人开始追求健康饮食,而只有科学饮食才能成就健康生活。
科学饮食对垃圾食品说“不”。从校外小店货架上琳琅满目的膨化食品,到大街上随处可见的爆米花,从酸辣爽口的魔芋爽,到深受喜爱的大辣片,从小摊上各式各样的糖果,到烤箱里滋滋冒油的香肠鱼丸……这样的垃圾食品对身体有很多危害。尤其是身为小学生的我们,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,所以我们要对垃圾食品说“不”。
科学饮食要讲究营养均衡。如今,亚健康已经成为很多现代人的通病,而平衡膳食、合理营养才是科学的饮食方式。我们要养成不挑食、不偏食的习惯,挑食、偏食很容易引起营养失调、免疫力低下,身体发育不良,这极大地影响了我们的健康。作为祖国的.花朵,未来的接班人,我们应该形成科学均衡的饮食习惯,提升自身免疫力,从而保证强健的体魄。
我们要跟垃圾食品说“不”,讲究营养均衡,不盲目跟风模仿,支持科学的饮食方式,健康的饮食习惯,传承优良的饮食文化,成就健康生活,让科学饮食塑造更好的我们!
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