跳远作文300字

时间:2022-11-18 19:38:06 尚民 300字作文 我要投稿
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【精选】跳远作文300字(通用35篇)

  在学习、工作乃至生活中,大家或多或少都会接触过作文吧,写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。你知道作文怎样写才规范吗?以下是小编为大家收集的【精选】跳远作文300字(通用35篇),欢迎阅读与收藏。

【精选】跳远作文300字(通用35篇)

  跳远作文300字 篇1

  记得三年级的时候,我发明了一个游戏,立定跳远比赛。

  我拉来李翔,对他说:“我们来比立定跳远吧。”“可以呀!”李翔说道。

  我们在走廊里比赛。只见李翔一个深蹲,用力一跳。真厉害,李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝视,盯着两格,我想着那就是我的目标。我用力一跳,闭着眼睛落地,因为我不敢直视我的成绩。几秒钟后,我慢慢地睁开了眼睛,我比李翔远了一点儿,但还是没达到心里的.目标。我有一丝丝的遗憾。

  李王子宸也加进来了。我们用眼睛各瞄了下对方,好像已经在比赛了呢。李王子宸先半蹲了下来,用脚尖把自己弹了起来,完美落地,居然比我和李祥跳的都要远,我心里不免有些紧张,我能超过他吗?

  轮到我了,我用舌头舔了一下嘴唇,一下子蹲了下来跳了出去。我感觉脚底有一阵风,把我托了出去。我睁开眼睛看了下,居然跳了两格多呢,还不错啊,这是我的最好成绩!

  后来,又加了好多成员进来,我们快乐地喊着叫着,游戏在上课铃声响起来的时候结束!

  快乐的时光总是短暂的!

  跳远作文300字 篇2

  是什么事让动物们这么开心?噢,原来是百灵鸟大姐正拿着大喇叭喊:“今日举行动物跳远赛,地点:森林里的`一片空地。请诸位前来观看......”

  过了一会儿,比赛开始了,米老鼠向天开了一枪,兔子、青蛙、袋鼠、狗、猫、熊......就一一跳了出去。松鼠一边检查,一边公布:“兔子5米,青蛙10米1分米,袋鼠10米,猫和狗3米,熊1米1分米......”米老鼠说:“青蛙第一,袋鼠第二,兔子第三。虽然其他小动物没赢,但体育比赛贵在参与。”狗听到之后,哭了说:“我这么努力,还是没取上。”青蛙听了说:“狗大哥,这奖杯对我没用,你拿去吧!或许对你有用。”狗抹抹眼泪说:“不,我不要,这是你的荣誉,以后我再继续努力。”

  “友谊第一,比赛第二”小动物的比赛也是这样。

  跳远作文300字 篇3

  今天十点半,激动人心的时刻来了,因为,立定跳远比赛要开始了。

  我们先到检录处去报到,排好队伍以后,由裁判员到我们去比赛场地。

  到了比赛场地,我非常紧张,因为,我不知道我会跳出什么样的成绩。因为,女生先跳,所以,我等了好久好久才到男生。我又是属于男生组比较靠后的那几个人。等到了我的时候,我非常紧张,生怕我会跳不好,我先给裁判员报了一下自己的名字和班级,然后,就开始跳了。我首先把手臂甩起来,因为,这样会使我跳得更加远。等我觉得甩好了以后,我就开始跳了。跳到半空中的.时候,我把腿尽量往肚子这边收。我觉得第一次没有跳好,还好,有三次机会,我第二次跳的时候,我觉得这已经是最好最好的了,可是,还有第三次,所以,我还是用力把它跳完了,我突然发现,第三次我跳得更加好,我心里暗暗的想:“还好有第三次,要不然,我还跳不出这样的水平!”跳完以后,我就回教室了。我到了教室以后,我更加紧张了,因为,我不知道我会不会比别的同学差。

  到后来,我才知道,我是第三名!

  跳远作文300字 篇4

  前几天,体育室宣布要立定跳远比赛,我们立即投入了紧张的训练。每次做好早操,总是会练习几次,跳跳台阶,测测远近。

  有一次毛老师说要测试一下,有没有进步,我排好队,等待着。终于到我了,我用力地一跳,只有五分。像这样测了好多次,我总是五分。不知不觉,一个星期过去了。终于要比赛了,我是女生里的第一个跳的,心里就像有一只小兔子在跳,手心里也出了不少汗。我深深地吸了一口气,两脚分开,双手用力摆动,膝盖一弯一直,使出九牛二虎之力,跳了个七分压底线,不过是我最好的成绩。老师说还有一次机会。我又双手使劲摇摆,使出吃奶的劲,终于跳过了七分,还多出一指宽呢!毛老师笑眯眯地点点头,开心地说:"好!"我们班的'同学也是超水平发挥,以来只能跳四。五分的,这次都跳了七分。我心里比吃了蜜还要甜。

  跳远作文300字 篇5

  又到了妈妈下班的时间了,虽然火辣辣地太阳已经有点暗下来了,但是外面还是很热。我都不想出去了,可是妈妈还是坚定地对我说:“出去。”因为我要去立定跳远了。

  我一出来我的身体一下就满头大汗了,但是没办法,妈妈也陪着我呢!

  首先我来到了起点线上,双手有力的.向前向后摆动,脚也随着手势一起一伏地做起了准备工作。过了一会儿我纵身一跃,向前跳了出去,随后脚跟着地我回头一看是135cm呢?我十分高兴心想:“本来不是只能跳120cm吗?”妈妈也高兴地为我鼓掌并对我说:“沈雨希,你真棒,继续努力,不能骄傲呀!”我说:“我知道,因为有一句话说:虚心使人进步,骄傲使人落后。”妈妈说:“再去跳几次吧!加油!”于是我又跟上次一样来来回回跳了几次,累得我快趴下了。

  跳远作文300字 篇6

  这是一节体育课,体育杜老师教我们女生学跳远。

  跳远分为3种:一种是立定跳远,一种是普通跳远,还有一种是三级跳远。今天,杜老师教我们的是第二种——普通跳远。

  普通跳远的`过程,分为4个步骤,先是助跑,要从慢到快;再是起步,看看哪只腿有力,就先上哪只腿;接着就是腾空,就是像马一样脚一蹬,最后稳稳地落在沙子上。

  杜老师先给我们做了个示范:他先有力地助跑了一段路,然后一下子腾空而起,最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。

  轮到我跳了,第一次,我花了九牛二虎之力,向助跑板冲去,脚使劲一蹬,便跳了出去,结果跳了1米也没到。

  第二次,我吸取了教训,有了经验,从慢到快地助跑,腾空了约60厘米,最后稳稳地“降落”,老师对我说:“进步了!”

  我们一个接一个地跳着,似乎早就把这当做一场游戏了!

  真是一节有趣的体育课!

  跳远作文300字 篇7

  学校要开运动会了,我报名参加了立定跳远的项目。于是在国庆节期间,我开始了疯狂的.练习。妈妈还给我买了一张练习立定跳远的垫子,这样我在家就能随时练习。

  我开始练习了。我两脚打开到和肩膀同样的宽度,双手上扬180度,再迅速把双臂往下,双脚用尽全力向空中跳起,下落时赶紧收腹,后脚跟落到了垫子上。“一米四!这个距离还好。”我一边说一边走回起跳线。又跳一次,结果还是一米四。

  我十分想跳得再远点,于是我又来一次。我心里回想着标准动作,屏住呼吸,使劲跳起。“欧耶!”我大声地欢呼起来。也不知道是哪里用对了劲,一下子就跳出了一米四五!

  再来,这次结果不太好,才一米三七。我不禁叹了一口气,这次退步了些!

  但是我不甘心,我又跳了很多次,我累得气喘吁吁的,脸也变得烧乎乎的,好像是被火烤了一样。

  妈妈让我停下来休息,她说:“体育锻炼重要的是每天都要坚持,只要每天都练习,一定会提高的。”

  跳远作文300字 篇8

  今天举行了一场跳远比赛,只见望望快步上场,还有别人班的同学也上场了。望望班上的同学都在为他加油说:“别害怕。”

  首先,望望锻炼了一下身体,做一下热身。比赛开始了,望望看了看别人班的同学,已经开始跳了。接着轮到望望了,望望弯着腿,手用劲的前后摇动着,看起来像很紧张似的,他脚也跟着手的节奏,连带着腿也前后摇动着,身体还弯了一点。然后“砰”的一跳,像一只展翅的雄鹰,跳了一米多一点,可是满分要求是跳两米。

  最后,老师又给了他一次机会,他抓抓自己的衣角,接着他站到了起点,他再次弯腰,前前后后地摇着手臂,腿也随着动作开始前后晃动着,眼睛死死地盯着前方,头上一直流着细细的'小汗珠,嘴里还一直说:“我得跳到两米。”他急得像热锅上的蚂蚁一样。老师说:“越着急的时候越要沉着。”这时他才静下了心,然后他又猛地一跳,跳了两米,我们赢了。

  这真是一场有趣的跳远!

  跳远作文300字 篇9

  星期四上午,我要去跳高比赛了,我进入了场地,看见一个体育老师和一个同学把杆放了上去。

  过了一会儿裁判来了,那裁判是我们以前的数学老师,她拿着一个本子,拿着一只黑笔坐到了一个凳子上面,老师说:“408号第1个,467号第2个,472号第3个......

  跳高比赛开始了,第一场只有50厘米高,选手们都轻轻松松的跳过去了。第二场有1米高左右,我心想:“我才1.38米高我能跳过去吗?想想只要左脚用点力应该会跳过去。”我前两次跳失败了,心里好紧张,不过第三次让我跳了过去。

  接下来是第三场了,高度有1.3米左右了,有好多同学都没有跳过去,包括我,因为没有跳过去而淘汰了。我心理好沮丧,但想想下午我还要去比立定跳远,那我努力把跳远跳好吧。希望能取得个好成绩,为班争光。

  加油,加油,加油!

  跳远作文300字 篇10

  我学过许许多多的体育项目,比如打羽毛球、跳绳、溜冰、骑自行车……其中,我最感兴趣的`是跳远。

  前几天,体育徐老师带我们来到沙坑旁,对大家说:“跳远分四个步骤:助跑、起跳、腾空、落地……”她还说了一些关于跳远的规则和方法。

  说完,徐老师又给我们做了一次示范。只见她从起跑线飞快地跑到起跳板前,然后,用力一蹦,就腾空而起,接着,双脚落在了沙坑里。当然,这也免不了遭受沙子的一次折磨。我们也学着徐老师的样子,一遍一遍地跳,可总是单脚落地,没几个是双脚落地的。这时,徐老师又不厌其烦地对我们说:“腾空时,越高越好,落地时,不要跨步。”听了徐老师的话,我又跳了几次。果然,一次比一次跳得好,进步非常快。

  啊,原来跳远是看着简单做起来难呐。

  跳远作文300字 篇11

  每个人都有自己害怕的事情,我最害怕的事就是——跳远。

  我体重偏胖,锻炼较少,所以体育项目不太好。可是我坚持每天跑步好几个月了,所以跑步成绩还行。另外,仰卧起坐从小爸爸我做,现在仍然很好,还有跳绳、蹲起、蛙跳、乒乓球等现在也还不错。只有跳远不经常练习,成立我的大问题。

  我跳得最远的`那次才1.52米,妈妈一直给我打气,爸爸也纠正我的动作,可为什么还跳不远呢?我终于知道了问题的关键:该减肥了,因此,我每顿饭少吃一口,一星期后少了一碗饭,也经常锻炼、做运动。可我还是害怕跳远,每当我和其他小朋友一起跳远时,总能听见:“哇,我跳了1.57米”,“我又多了三厘米!”……可是我却只跳了1.4米,现在我几乎每天练习,争取比上次远一厘米,我相信我一定会成功的!

  功夫不负有心人,就在上星期,我破记录了!我将最害怕的一件事变成了进步最快的一件事,这件事告诉我坚持就是胜利!坚持就会有收获!

  跳远作文300字 篇12

  这个星期的星期二的下午,第二节课本应是语自课,却因为王老师迟迟不来,改成了体育课,宣布的那会儿我差点没高兴死。

  体育课上我兴致勃勃的站在队里,老师开始让我们跑步,我们跑完后,老师竟然让我们考试跳远,我真不敢相信自己的耳朵,唉!都怪我以前不好好练习跳远,现在可要倒大霉喽!我心虚了起来,还打起了寒战,头上冒冷汗,我再看看同学们,他们一个个擦拳磨脚,信心十足的.样子,看来他们很有把握,看到同学们的样子,我也为自己打起了气,现在需要的只是信心,真希望狮子借我十个胆。开始了,同学们都跳出了不错的成绩,我慢慢找回了自信心,该我了,我鼓足勇气一跳,成绩不太理想。老师又让我再跳一次,这次我可有经验了,一跳,跳出了一米四零的好成绩,我在心里高呼:“胜利喽,胜利喽!”

  跳远作文300字 篇13

  10月23日,我被选上去参加跳远比赛,我激动万分。

  那天我一回到家就开始了进度十分快的刻苦练习,我练了一次又一次,练的非常投入。

  过了好几天,运动会开始了。我怀着紧张的.心情站在助跑的跑道上,这时我的心在怦怦怦怦的直跳,好像有一只小兔在心里乱跳。我看看那满是伤痕的脚,这些都是我勤奋练出来的。我在心中大声地说:“蒋轩昂,来吧!看看你那布满伤痕的脚,你练得那么辛苦,现在是你验证那几天的成绩的时候了!加油!我是最强的!”于是我就紧紧盯住前方,就像狮子盯着猎物一样。发令员一声尖锐的哨响,我就飞奔起来,像离弦之箭一样冲向踏板。在心里想着:目标就在前方,希望也在前方,我要用尽力量完成这一跃。我一踏上踏板就像猛虎扑食一样飞向沙坑,“3米!“计分员报出成绩,我高兴的跳了起来,像一只快乐的小鸟在天空自由飞翔。

  我刚回到座位,就听到第一名。我得到了第一名全班为我欢欣跳跃。

  跳远作文300字 篇14

  今天体育课,我们学了跨越式跳远。

  我们走向操场,我兴奋地一蹦一跳,但是马上意识到:等下就要学跨越式跳远,一定不能兴奋,要保存体力。于是我放松下来,安静地向操场走去。

  在老师的带领下,我们首先慢跑了一圈,回到了自己的位置上,做了徒手操,虽然这部分很累,但我想起了要学跨越式跳远,我的全身就充满了力量。

  开始学跨越式跳远了,老师先教了我们基本功:用脚踢手心。我们先用右脚踢手心五下,一、二、三......不一会儿,我们就会了。老师又教我们跨越式跳远的'动作,把手放在身体的后面,手和脚一起向前,注意:踢的时候,要右脚先踢,左脚后踢。学会了动作,我们就可以跳远了。

  会了基本功,跳远就不成问题了,老师说,只用跳远跳满三次就能自由活动。于是我们就向这个目标前进!

  同学们一个一个跳,有的跳过了,有的没跳过,轮到我了,我一次通过了,我非常兴奋,我终于学会了跨越式跳栏啦!

  跳远作文300字 篇15

  是什么事让动物们这么开心?噢,原来是百灵鸟大姐正拿着大喇叭喊:“今日举行动物跳远赛,地点:森林里的一片空地。请诸位前来观看......” 过了一会儿,比赛开始了,米老鼠向天开了一枪,兔子、青蛙、袋鼠、狗、猫、熊......就一一跳了出去。松鼠一边检查,一边公布:“兔子5米,青蛙10米1分米,袋鼠10米,猫和狗3米,熊1米1分米......”米老鼠说:“青蛙第一,袋鼠第二,兔子第三。虽然其他小动物没赢,但体育比赛贵在参与。”狗听到之后,哭了说:“我这么努力,还是没取上。”青蛙听了说:“狗大哥,这奖杯对我没用,你拿去吧!

  或许对你有用。”狗抹抹眼泪说:“不,我不要,这是你的荣誉,以后我再继续努力。” “友谊第一,比赛第二”小动物的`比赛也是这样。

  跳远作文300字 篇16

  “预备,开始跳!”老师一挥手,只见王柯希弓着腰,双手紧握拳头,两眼盯着前方。突然,他猛地一甩头,迈开大步,一阵箭走如飞的狂跑,速度愈来愈快,一转眼就到达了踩板,猛地一跃,两腿向前伸展,在空中划出了一道弧线,落在了松软软的沙子里。嘿嘿!他那么轻松,肯定不难,我也一定行!我心里暗暗高兴,也来小试牛刀。我学着王柯希的样子一阵狂跑,可到了踩板那里,我就慌了神,跳还是不跳?我犹豫了。可身体的惯性容不得我考虑,笔直地向沙坑冲去,我害怕地闭起了双眼。“砰”的一声,我重重地摔在沙坑里,吃了一口的沙子。真是“看人挑担不吃力啊”!

  “哈哈哈!”站在一旁的钱陆梵正对着我讥笑,我气冲冲地爬出了沙坑。“看我的'!”钱陆梵翘起大拇指,指向自己。接着只见他双眉颦蹙,嘴巴紧闭,脸上露出了前所未有的认真神态。他挥动双臂,迈开大步,向前飞奔。到了踩板线,他向前一跃,随着“哎哟”一声惨叫,他那肥大的身躯重重地栽进沙坑里,顿时沙粒飞扬。他不好意思地向我吐了吐舌头,无奈地摊了摊手。

  看来世界上最远的不是宇宙,而是在我面前那难以驾驭的沙坑啊!

  跳远作文300字 篇17

  恍惚间,时间又到了体育课上,但这一次的体育课却是几家欢喜几家忧。至于为什么已不必细说,因为今天是立定跳远的日子。

  我们在第四节课走下了楼,我的心中已是五味杂陈,不知道面临的是一个什么样的挑战,但是我只知道一定要全力以赴。

  不多时,全班同学到了操场,尽管有大大的太阳,但依然抵不住寒风的侵袭,身上禁不住的打了个寒颤。但是,却依旧按照体育老师的去做,集合在一起,在冷风中跑了一圈。跑到终点时,我依然不安的想着自己可以考多少分,在女生跳时,我反而又平静了下来。仔细的回想着,老师教了一遍又一遍的动作,在青草地上跳着。

  我还在跳时,女生跳完了,我深吸了一口气,微笑着排好了队,认真的观摩同学们的跳姿,心中一遍又一遍的开始改正自己的跳姿。终于轮到我了,我大步走到了起跳点,我快速的摆动的手臂,企图让自己跳的更高一点,但却失败了,我仅仅只跳了1.89米,离1.9米只是一步之遥。

  我在得知成绩后,并没有惊讶,反而是很坦然的`接受了,因为我知道我这几个星期已经十分的努力了,但可惜一场病打乱了我的计划,使计划中途停滞。

  但是,我该努力的都努力了,不管是什么分数,在我的眼中,这便是努力的果实。

  跳远作文300字 篇18

  “我们胜利了,我们胜利了!咦?是谁胜利了?难道你们在看世界杯?还是你们在看篮球比赛?不早说嘛,本来我也来看!啊啊,你错了,我个在玩”硬币跳远呢!“

  今天,老师走进教室高兴地告诉我们:”今天,有个好消息,我们来做个游找吧,不瞒你说:“这个游戏,你们谁也没玩过,这个游戏的名字叫‘硬币跳远’。”我想:硬币怎么会跳远呢?突然有位同学说:“我玩过!”老师那个同学讲个怎么玩?那个同学说:“我以前玩过,有可能跟我以前玩的`不一样。”老师说了游戏规则,先请俞星宇和周庭宇来比赛,俞星宇深吸了一口气,嘴巴鼓得,像一只青蛙似的,用力一吹,你跳了三格,可是还没跳过线。接着,周庭宇来了,他也用尽了全力,可是硬币只前进了一点点。

  这回是崔可欣和叶峰辰比赛。叶峰辰用了吃奶的力气吹了很长一口气,把硬币吹到了到了中心线。崔可欣也不甘示弱也使劲一吹,可是硬币像钉子一样钉在那里似的,比赛刚结束,男同学欢呼起来,像炸开了锅似的。

  这次比赛真是太精彩广,下次还要玩儿!

  跳远作文300字 篇19

  今天,我终于盼来测身高的时间,不知是怎样测出身高的,这下,可看了一个一清二楚。

  我们先按照老师说的顺序依次排好,然后,开始测量了,只见老师一边讲,一边示范,让我们踩在仪器的两个脚印的.上面,身体紧贴着竖杆。看见他们测完后的快乐心情,我也迫不及待地想赶快上去。时间可过得真快呀,紧接着就轮到我了,我小心翼翼地站在脚印上,紧紧地贴住铁杆,生怕出了什么差错,然后,慢慢地等待一个平板落下来,我紧闭着双眼,只听到“呯”的一声,平板轻轻地碰了一下头,就马上升上去了,觉得可真好玩。

  我们该测立定跳远了,我可最不喜欢跳这个啦,紧张的差一点连手的动作都忘得一干二净。只好赶紧观察别人是怎么跳的,一点儿也不敢松一口气,心里只是想着:赶快看看别人是怎么做的吧。我真希望时间过得慢一点儿,可是,还是马上轮到我了,我一边跳,一边在脑海里“搜索”怎样才可以跳得又远又好。不过,我跳得还差不多——中等水平。

  这一次测身高和跳远可真好玩,我真想再试一次。

  跳远作文300字 篇20

  今天体育课要练跳远,我快步走下楼。记得三年级时,我也练过跳远,想到已经三个多月没练了,我心里既兴奋,又不由得紧张起来。兴奋的是,又能跳远了,紧张的是毕竟已经过了那么长的时间,我还会跳吗?

  来到操场,我们先做了准备运动,弯弯腰,伸伸腿,在原地蹦几下……,一切准备就绪,我们便排着整齐的队伍来到了沙坑旁。

  看到前面同学跳得那么好,我不禁担心起来,我能行吗?

  终于轮到我了,我搓搓手,站在起跑线上,等待老师吹哨,“嘘”,一个短促而有力的哨声响了,我飞快地跑向沙坑,期待着能跳得远一点,但到了沙坑前,我一脚踏空,心一惊,脚一软,竟然停了下来。我站在一旁,看到后面同学起跳,落地都是那么干脆有力,我下定了决心,一定要跳好。

  当我再一次站在了起跑线上,远处,哨声又响起了。我摆动双臂由慢而快奔向沙坑,到了沙坑前的起跳区,我右脚猛的.一蹬,身子腾空而起,上身前倾,双臂向后一摆,人往前冲去,靠着这股冲力,我冲出很远,双脚落到了松软的沙坑里。啊!我能行,这快乐,让我一天都觉得乐滋滋的。

  跳远作文300字 篇21

  我刚刚发现我有运动才能,我竟然立定跳远跳了1米65,而我的身高才1米3多,妈妈才跳了1米35。发现这个秘密的经过是这样的:我和妈妈在院子里锻炼身体,一开始我俩比赛跳绳。先是比赛谁跳 的.快,由于绳子太短,老是绊住我,妈妈赢了。后来我们又比赛谁坚持跳不坏的时间长,这一次还是妈妈赢了,她连续跳了75下,而我只跳了38下。接着我们相对而站,看谁先跳着绳到对方的起点,跳到 中间我和妈妈碰到了一起,甩着我的手了,妈妈怕碰着我就停了下来,结果我赢了。

  跳累了,我们中场休息,妈妈问我会不会立定跳远。我说我会。于是,我们找来粉笔,画出一条线作为起点。我先跳 ,脚尖顶着线,不能超过,否则就犯规,接着我下蹲屈腿甩臂,卯足劲儿往前一跳,妈妈用尺子一量,竟然1米65,连妈妈都大吃一惊!后来我又跳了好几次,但是都没有超过这个最好成绩,但是,还是 比妈妈跳得远,轻轻松松就能跳1米4多,后来我又跳给爸爸看,大家都夸我有立定跳远的运动才能呢!

  跳远作文300字 篇22

  立定跳远整个动作要有上肢与下肢的完美协调和腰腹肌力量来完成。在立定跳远动作技术环节中,踝关节的最后用力的蹬伸充分与否是技术完成的关键。因此,我在训练中加强踝关节力量的.练习。训练中,除一般的蛙跳和跳深方法外,还主要运用提踵练习法,具体做法是:找一台阶,练习者的脚前掌踏在台阶沿上,后脚跟悬空,自然下垂且低于脚前掌,两手倒背于臀部。动作1: 踝关节用力蹬伸 ,脚面肌腱充分拉伸舒张,跟腱收缩、足伸。重心垂直上移,两眼平视,身体保持平衡正直。动作2:身体下落,恢复到动作1前的预备姿势,跟腱充分舒展,背屈,重心防止忽前忽后,保持平衡。

  练习时要时刻注意学生安全,重复以上两个动作,速度可根据学生自身实际情况决定,也可由教师击掌或口号统一速度,由慢到快。另外,也可通过负重物,增加体重,来提高练习质量。针对前面所 讲起跳角度问题,在训练中可采用增添障碍物的方法,来提高训练成绩,具体情况可分两种:在距离起跳脚下面前方5——10厘米处,放置20——30高的障碍,让学生进行立定跳远,随动作的熟练程度,可以 缩短距离增加高度,但当距离为零时,障碍物不能超过40厘米。

  跳远作文300字 篇23

  “跳呀,跳呀……”小伙伴们催促着我。我的双脚在抖吗?是的,我已经感觉到我的脸和沙亲密地贴在一起了。

  不知是谁把我推进了沙地里,那一幕我清晰地记得。面对着小伙伴们,我显得很懦弱,因为她们一个个都身轻如燕跳出去了,我居然连这小小的几步也不敢尝试,以至被伙伴当作笑料。

  我就这样忍受她们的嘲笑吗?不,我不能。正是这一股信念推动着我克服懦弱的.毛病。从此以后,我坚持不懈地练习这一项运动。膝盖被沙刮伤了,我不管,脚磨出泡了,我不管。渐渐地,我喜欢上 跳远了,也许是日久生情的缘故吧。每当上体育课时,别的同学总喜欢三三两两地去做其他运动,而我对沙地却情有独钟,我喜欢一个人在操场的沙地上站立,为下一步跳跃作出准备。两脚掂起来,双 手向后一甩,整个身体乘着微风,一瞬间,我已稳立在理想的距离以外。这对我来说,是一个多大的惊喜!因为我已经完全克服自己,跳出了懦弱,跳向了成功。

  我喜欢跳远运动,而我更喜欢的是跳远的感觉。纵身一跃,整个人轻轻松松地站在松软的沙堆上,跃着的时候,微风轻轻地抚摸着脸,好不舒服!

  跳远作文300字 篇24

  今天,我们很荣幸的被老师选上参加跳远比赛的项目,为校运动会做好准备。

  中午就开始练习了,我一开始认为自己不会跳,自己也不敢跳,但是我还是试了一下,我像骏马一般飞奔而去,到了起跳的位置,用左脚拼命一蹬,一跃而起。跳完之后,我回头一看,发现自己跳的很远,其他运动员也对我连连称赞。我便有了十足的信心,跳了一次又一次,一次比一次跳的高,一次比一次跳的远。其他跳远运动员也不甘示弱,拼命地跑,拼命地跳,都展示了自己的本事,越跳越远。

  不过,你可别以为这是一件很好玩的事情。我们会先在十几米的地方飞奔过去,看好起跳点,单脚一蹬,落入沙坑。你有可能脚被沙子埋住,或者是在沙坑中打滚两圈,会让你身上又痒又难受,有时你的步子没有把握好,很可能会跑入沙坑被绊一脚,或者是伤到了脚。

  但是,辛苦的付出最后会有回报。在下午放学后,严校长来检查操场。看到我们在训练,便在旁边指导了一会,虽然时间不长,但是我们都听取了校长的'指导。终于,在最后一跳中,我受到了严校长的认可。

  在以后的训练中,我们一定加倍刻苦的练习,争取在运动会上取得一个好名次。

  跳远作文300字 篇25

  有一天中午去上体育课,老师说:“学校要比赛了。上次我们班前四的同学都站出来了。最后四场比赛后不要站起来。”上次前四名是我和高高,还有王和张明。我们都站了起来,老师说:“现在我们要进行一次选拔,我们要选两个人参加我们学校的跳远比赛。你一定要努力,看谁能赢。”

  选拔已经开始了。我、王、高和张明都很紧张。我的`好朋友高高在我跳远的时候给我加油,我也在我跳远的时候尽力给高高加油。审判结束后,我和高高赢了,我们都将参加第二天的比赛。

  第二天,比赛开始了。我看到每个班有两个学生在竞争。比赛从六年级开始。我想看看他们跳多远,怎么跳,这样我就能时刻关注他们的一举一动。当我看到他们跳得太远时,我害怕了。

  这时候,我们初三该上场了。我只听到“加油,三班!第三,为一班加油!”喊声,我什么都不怕。“三,加油,一班!”就像一股力量冲进我的身体,我什么都不要,一蹬脚就跳了过去。没想到自己跳这么远。我在跳远比赛中获得了第一名。

  我高高兴兴回到家,我告诉了妈妈。我在比赛中获得了第一名!”妈妈兴奋地说,“好吧,我今天给你做点吃的。"

  跳远作文300字 篇26

  同学们,你们一定参加过许多体育活动吧!,比如,跳绳、跑步、踢键子、青蛙跳和接力赛等等,今天,就让我们来进入一个新的活动项目吧!

  那天下午第二节课下课,我们随着广播音乐,来到了一(1)班前面的`空地上开始了新的活动项目——“立定跳远”,只见那里站满了学生,可热闹了。

  于是,我们“抢”了一个位子,准备开始了。只见第一个吴诗原双手上下挥动,运转能量,然后纵身一跳!哇,一米六啊,真棒啊!接着,大家争先恐后地跳了一次又一次,过了一会儿,徐老师让我们一个接一个跳,看谁合格,谁没通过。

  不一会儿的工夫,前面的人就不见了,眼看到我了,我心惊胆战,生怕过不了关,等朱耀庭叫跳,我闭紧两眼,咬紧牙关,放手一捕,碰碰运气,结果失败了,唉,真是遗憾啊!

  后来,回家以后我和爸爸说了我立定跳远没有及格,爸爸说,立定跳远是技巧和力量的结合,平时要加强练习。

  你睢,这就是我们的立定跳远活动,你想玩吗,那就快快加入我们吧!

  跳远作文300字 篇27

  在一个阳光明媚,万里无云的上午,迎来了我们喜爱的体育课,大家即兴奋又紧张,因为今天要测验跳远。

  我们在操场上排好队,按次序来到了指定位置,“预备——开始!”随着邵老师的一声令下,我们个个像一只离弦的箭一样冲向沙坑,沙坑上留下了我们深深的脚印。旁边不时传来一阵阵惊叹声,突然,我们班的.小顾飞快地冲了出去,只见她咬紧牙齿,紧锁双眉,双手有力地摆动着,到了起跳点时,她的身体在空中像小燕子一般轻盈,眼神里透出一股“杀气”,使出全身的力气,向前一纵,二米三,一个惊人的成绩,打败了四年级所有的人!可我们班也出了不少洋相:小张跑了过去,到了沙坑,还在跑,许多人都一不小心“扑通”一下子摔倒在地……可女生却一个个都跳到了两米,我们不明白了:男生力气分明比女生大为什么就跳不远呢?后来我们才明白,跳远也要技巧,不但要跑得快,而且在到沙坑的时候,应拼尽全力往前,就是因为我们男生把力气用错了,才跳不远的呀!

  这节体育课真有趣,它不但让我们知道了怎样跳得更远,还让我们知道了这样的一个道理:做什么事都不能蛮干,应该讲究技巧啊!

  跳远作文300字 篇28

  学校运动会,我的项目是跳远。

  下午,当广播通知:“女子跳远选手到报名处点名!”我平静的心一瞬间开始怦怦直跳。轮到我跳了,我心还是咚咚地响,到了沙坑前面,裁判的旗子一挥,我奋力向前冲去,“咚”的一声,我一跃而起,跳到沙坑中,等我从沙中站起,我又飞快地向我起跳的'地方奔去,身上的沙被风吹得似乎变成了弥漫的雾气。跳远比赛一共有三次机会,第一次我跳了2米70,第二次是2米71。当我第三次起跳时,妈妈带来了个不好的消息,她说:“诸葛约晴两次跳得都比你好!”我两眼直冒火,但不是嫉妒,而是想超过她,我想这次一定要超过她,这是我唯一的机会了。我瞟了一眼旁边的诸葛约晴,她在对我挤眉弄眼。

  忽然从耳边传来一句温馨的话语,“只要你努力,你就是最棒的!”我抬头一看,发现妈妈和彭老师在向我点头。我“嗯”了声,用尽全力向前冲,“一、二、三”我跳入沙坑,当我返回时,妈妈说:“你超过诸葛约晴啦!”我喜出望外,在沙坑旁又蹦又跳……

  跳远作文300字 篇29

  电视机前的各位观众朋友,大家早上好!我现在实在立定跳远场地,为大家打来男子立定跳远的现场直播。今天,天气晴朗,阳光和煦,观众台上啦啦队员们的热情比这明媚的阳光更要灿烂。赛场上,我们的精彩赛事正在如火如荼地进行着。

  我们先来看看2号选手的表现:只见他两脚平行站立,与肩同宽,两臂像钟摆似的有节奏的前后摆动着,向前摆时,两腿伸直,向后摆时,屈膝降低重心,上半身稍向前倾,眼睛直勾勾地盯着前方,一脸严肃。随着老师手中的旗帜一挥舞,2号选手两脚快速用力蹬地,咬紧牙关,同时两臂稍稍弯曲由后往前上方使劲摆动,整个身体向前上方猛地窜起,身体奋力向前伸展着。接着他就像一颗从地面反弹起的皮球一般迅速冲向空中,双脚尽力向前伸展,同时双臂用力往后摆动,最后他膝盖少稍弯曲,稳稳地落在地上,同时张开健硕的双臂,像一只展翅的.雄鹰,他又向身后看了看,目测了一下自己跳的距离,脸上露出了满意的笑容。

  从这位选手的表现中,我看到了运动员们更高、更快、更强的拼搏精神,感谢选手们的精彩表现!今天的赛事解说就到这里,下次再会!

  跳远作文300字 篇30

  在夏日里,我和汪昊然一起来到祁门二中,我们都非常喜欢跳远,于是一场大战就开始了!

  我们在开始前先说好了,每一回合每人可以跳30次。好了,我们开始了,首先是第一回合,我的眼睛直勾勾地看着前方,弓着腰,双手紧握拳头,迈开大步,一个健走如风的狂跑,速度越来越快,一转眼就到达了踩板。猛地一跃,两腿向前伸展,在空中划出了一道弧线,落在了松软软的沙子里,落地后一看,我成功了,我大叫道:“我成功了,我成功了。”我在高兴的时候,突然,我听见了一句话,原来是汪昊然呀!他笑着说:“看把你开心的.,你看一看,都超过起跳线了知道吗?”我一看,果然超线,我只好低着头慢慢的向前方走去。他笑着说:“你看看,我来跳吧。”我想:这有什么好笑的,说不定你会来一个狗啃泥。他也是一段飞奔,跑过起跳线,不小心绊了一下,结果他居然真的吃了一大口的土,最后我终于胜利了。我想:我下一次也不能骄傲。

  在回家的路上,他一直都在问:“你是怎么胜利的?”我淡淡地说了一句:“骄兵必败。”

  跳远作文300字 篇31

  今年我们学校举办了一场运动会,其中比赛的项目有篮球、做球、跳高、跳远。

  我们班有一个跳远健将于洪超。去年的小运动会跳远记录是二班同学创下的,今年我们一定要打破二班1.91米的记录,于是今年老师让我们班的于洪超去比赛。

  比赛的哨声刚一响,大个于洪超就开始压了压左腿,又压了压右腿,猛的刚想跳,又想了想看了看我们,我担心起他来。去年的跳远分数可一点也不理想。可他,对我投来自信的眼神,又笑了笑,他做出了胜利的.手势,使全身的力气都发挥出来。

  他站在沙地上,奋力一跃,跳出了2.01米。“成功了,我们成功了!”于洪超向我们边跑边大声喊着。同学们一个个把住了他,为他而高兴。我用拳头打了他几下说:“你小子这回可真是把吃奶的劲都用上了。”他也打了我几下说:“那当然,要不我怎么可能打破校运动会跳远记录呢!”我们都笑的合不上嘴了。

  回想到去年他的跳远成绩是1.05米,二现在是2.01米,真是奇迹,二班的同学一个个都瞪着眼睛,张大了嘴,不相信这是真的。

  跳远作文300字 篇32

  经过隆重的开幕仪式,同学们紧张又激烈的运动会开始了。我参加了跳远的比赛。

  选手们个个精神饱满地来到沙坑旁,比赛开始了。按照顺序我第三个跳。第一次,前两个同学跳好后我心情非常紧张,心一急,只跳了一点远。

  我好失望,直怨自己,但又马上鼓气信心。我告诉自己:

  一定要跳远一点,同学们在看着我呢,我一定要为班级争光。

  就凭着这个信念,我开始第二次比赛。这次我的状态非常好,我开始冲跑,腾空一跃,啊,好远!可是老师“嘟——”的哨声无情地告诉我成绩无效——踩线!

  经过两次的失误,我只剩下最后一次机会了。我有些紧张,可是周围的同学都为我加油:嗨,别泄气,再来!同学们的加油声使我再次鼓起信心,这时尽管我的肚子已经开始唱“空城计”。第三次比赛终于开始了。我长长地吸了一口气,尽量是自己保持平静的心情。我用力向前冲去,身子腾空跃起,终于,终于我跳出了自己的水平。一股暖流顿时涌上我的'心头,我兴奋地举起胜利的手势,同学们向我欢呼着。

  领奖的那一刻,我笑了,脸上露出灿烂的笑容,我似乎变成了一朵美丽的小花在阳光下茁长成长。

  跳远作文300字 篇33

  百米跑摔跤以后,由于膝盖上都擦伤了,为了防止再次擦碰到伤口,所以妈妈让我放弃立定跳远的比赛项目。但是我觉得这点伤应该不影响我的比赛,而且我也想尽自己的最大努力给班级争光!

  和百米跑步一样,我们几个选手也是早早的到了跳远的比赛场地,先观看高年级同学的比赛,掌握动作的要领,然后就在场地的一边练了起来。妈妈提醒我说:“要把重心都转移到脚尖,踮起脚尖,用力向前跳!”

  轮到我们一年级的比赛了。分数的记录员是大陈老师。她也在旁边给我们提醒加油,同时也宣布了一下比赛的规则,不能踩线,否则就算犯规!我是女生组的第一个,站到起跳线边,我屈膝半蹲,甩起手臂,重心移动脚尖,费劲全力向前跳了出去,旁边观看的家长都说:“好!跳的'不错!”测量成绩出来是1.42米。跟在我后面的张允和也跳出了1.42米的好成绩,后来别的班的同学都没有我们的成绩好,我和张允和非常的开心,击掌庆贺。后面两跳,我的成绩分别是1.38米和1.39米。

  最终我和张允和以1.42米的成绩荣获并列第一。拿到奖状我非常的开心,不光跳出了自己的最好成绩,而且取得了第一名,为班级争光!

  跳远作文300字 篇34

  10月20日,小明被老师选为运动会跳远选手。小明高兴得直跳,像一只小兔子看到美食似的。

  小明来到赛场,等待裁判叫到他的`名字。十分钟后,裁判叫到小明。小明站在起跑线,心里“砰砰”直跳。哨声响了,红旗摔下去了,小明快速地走到线上,稳稳地站着,像一棵高大挺拔的松树。

  双眼全神贯注地注视着前方,左脚向后稍稍退一步,双脚半蹲着,两只手前后摆动,快速地跑着,像老鹰扑食一般,跑到踏板前,一只脚用力地向踏板一蹬,腾空跃起,像一只小燕子从低处往高处飞,两脚紧紧并拢,好像不让风从你腿中吹过似的,扑向沙坑,又像一阵风从身边吹过,“2.2米”,小明大失所望。第二跳时,小明跳出2.67米的好成绩,第三跳,小明竟然犯规了。比赛完,小明和平常一样正常回家,不失望也不开心。第二天,小明来到学校,广播里响出:五(四)班小明同学在运动会中参加跳远比赛,荣获第一名。回家后,小明高兴地把好消息告诉了妈妈,妈妈夸小明是个棒孩子。

  跳远作文300字 篇35

  “砰!砰!”“校运会,正式开始!”这天,是我们城南小学第一届的校运会,也是我那么多年来最为兴奋的一天。

  我报了跳远,我为什么选跳远呢?因为我对跳远不是很厉害,但是我还是试试,我还保持了一个信念:跑得快、跳得高、跳得远。

  我隐约听到一个声音:“五年级男子跳远在沙池边集合。”我兴奋到了极点,不管三七二十一冲到沙池那边。

  我过去了,看见有几个人已经在沙池边集合,我赶忙过去,老师讲我们先练习几次才比赛。我练习的几次都不太理想,我完全可以说是信心全无。

  比赛开始了,我第一个跳。我直接从过去,到达白线前,跃身一跳,居然跳了个二百五(250厘米=2.5米);第二次跳,我更加勇跃,果然,比上次进步了很多:2.7米;第三次,我想再远点,可惜,手表掉了,又变成了二百五。我跑去体育室外看成绩,第一名!我很高兴,同时有鼓励下次要跳好。

  这次跳远比赛,我很高兴自己的.成绩,所以,下次不是好,而是更好!

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