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《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
读完某一作品后，你有什么总结呢？何不写一篇读后感记录下呢？是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编为大家整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读后感，欢迎大家分享。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1
书中的蛤蟆先生一向爱笑爱闹，后来却一反常态躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有，在朋友的建议下他做了心理咨询。10次心理咨询，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢探索内心世界，找回了信心和希望。书不厚，但从始至终关注心理健康，给我带来颇多启发。教学生活中，我们也该更多地关注孩子心理。
蛤蟆先生的转变告诉我理解和分析学生所处的心理状态就要走进他的家庭，了解其成长经历。每个孩子诞生时是一张白纸，父母是作画的人，白纸绘成什么画面，关键在父母和家庭的.影响。婴儿时期几乎所有事情都会引发父母的反应，而孩子在适应父母的喜怒时也学会了一种生存策略，学会调整自己的行为来应对父母和其他人，这种调整成为以后所有行为形成和发展的核心，也雕砌出人格的雏形。我们与自己、与他人相处的方式，看待世界的视角，并不会随着童年消逝，反而停留在我们身上，影响我们未来的每一个决定。
其次，要学会科学引导学生调节自己的情绪。倾听是一把利器。看了苍鹭和蛤蟆的咨询过程我发现，苍鹭说的最多的三句话是：“你怎么看？你有什么感觉？你是怎么做的？”你说我听，这样的方式，给了蛤蟆足够的尊重，让他慢慢开始打开心扉，不断成长。减少指责也是一大法宝。几米说：“小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿意听见大人对他的冷嘲热讽。”多些耐心和宽容，让他慢慢自己去帮助自己，认可自己。孩子的世界观和我们有很大不同，换位思考非常重要，它让孩子感觉自己真心被理解、接纳，同时也能让我们更心平气和。
选择“你好，我也好”的人生坐标。在这个坐标中，我们不仅相信学生是好的、是可发展的，更要重视自己、相信自己也是好的，通过行为和态度，展现自己的美好。这不仅是一种状态，更是一种选择和承诺。面对失败，没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。教育过程中挫折不胜枚举，而挫折会产生困惑，困惑是学习的第一阶段。由困惑产生焦虑将成为你改变的动力，激发你的创造力。停止内耗，悦己才能更坦然地与世界交手。
罗伯特·戴博德先生将人比作一条河流：看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。无论什么时候，我们都不能失去前行的勇气。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感2
为什么说有些人说这本书好，有些人说这本书不好。说好的是本身和蛤蟆有过相同的经历。说不好的很多是无法共情，反而他们奔着学知识来的，他们可能更喜欢教科书一样的学习方法。我很喜欢书中的这种方式，就是通过实际的例子去引导产生概念，但是概念如果让我后面回忆可能回忆不出来，但是我能通过现象去运用，再刻意的去学习，这样效果变成从被动接受到主观学习，效果会明显的变好一些。
读完了你会发现，这几次的咨询提出了很多的概念，但是都不是直接用刻板的书本一样，写概念，写定义，而是一步一步引导出来的。这样才能让被咨询者主动的去理解，这里主要就是第一步让被咨询者明白这是自己的事儿，然后引出来让被咨询者参与其中，了解儿童、父母、成人的三种状态，然后让我们在特定的时间点可以反思自己，逐渐的控制自己的情绪、逐渐反思，慢慢的进行改变，而且要明白改变永远不是一瞬间的事儿。
我说说我觉得对于我来说有一些触动地方。我也有过一段时间和蛤蟆的经历相同，那时候胖，而且睡眠很差，半夜会惊醒，睡得不踏实，醒得又很早，每天无精打采，说话还负能量爆棚，经常性的叹气，看到很多事儿以前感兴趣的事儿都不再感兴趣，比如看电影、去外面闲逛和朋友一起聚会，这些事儿丝毫提不起兴趣，特别是见人是极度的抗拒。但是通过读这本书，我发现其实那并不是一个好的状态，而是身体好精神上都出现了内耗的问题。我分析我自己的内耗是怎么产生的，可能就是精神压力大，焦虑，会想着过去，焦虑着未来，就是不过好当下而产生的。当后来发现自己内耗情绪外显了之后，状态就不对了。
我和蛤蟆还有点不一样，我是我从经历内耗开始到自救，而且是自救成功了。我经历了蛤蟆的内心挣扎的过程。在这个过程中我挺感谢潜力教练毕老师。虽然教练并非心理咨询师，但是通过参与活动，让我感觉上教练和心理咨询有点像，正如蛤蟆所经历过的事儿我都经历过，比如认同成长是自己的事儿，自己要对自己负责，学会了“允许”和“包容”，也曾在内观中经历了自我的冲突，学会倾听内心的声音，也曾和训练营的小伙伴们分享过我的人生经历。
书中提到了一个回忆童年，在参加训练营的时候，我们的游戏叫“人生奥斯卡”，你被所有人真诚的关注着，然后你娓娓道来你的人生经历，没有评判，大家就是安安静静的听,然后去感受你经历中的种种喜怒哀乐。当你表达完，有人从你的语言上、有人通过你的表情上，去体会你的情绪并给予你反馈，他们的眼睛里就是只有你。
将自己的经历告诉别人也需要莫大的勇气，其实很少有人能有机会在众人面前，回顾自己的人生经历，而且是那种被人认真倾听，并且不被嘲笑,不被斥责，而且还会认真的表达感受的。很多人即使是伴侣也未必听过你的完整的经历，可是现在的你就是因为那些经历过的人和事儿造就的。就像是在识人的过程中，我是喜欢听故事的，喜欢人分享自己的人生经历的`，我也喜欢表达我的人生经历，虽然都是普通的生活，但是能被你记住的都是不普通的一天，那一天不论开心还是不开心，都是你的宝贵财富。
我发现我不再内耗的时候，心态开始会因为一些小事儿而开心，比如拉开窗帘，天气很好，走在路边看到一个丢失得小玩具会脑部一部《玩具总动员》的剧情，看到路边的花开了，可能还会觉得早餐店门前冒着热气得蒸包子的大锅而感觉幸福……这些对我来说就是转变，曾经对很多事儿都无感，现在的我会觉得听着公园里唱歌跑调的大爷大妈的歌声，走在公园中看到一个躺在婴儿车里的孩子对你展示出一张笑脸，都会觉得很开心。
人是怎么开始改变的，如果一个人是从积极变得消极，那可能是生活中发生了什么重大变故；如果一个人从消极走向了积极，那一定是这个人经历了迷茫、思考、挣扎、尝试，最终觉醒，然后改变的。没有一个人是因为“别人的教导”而改变的，都是因为发自内心的觉醒了才会改变的。
其实想改变也是一件容易的事儿，就是你先发自内心的问问自己现在做的事儿，有多少是父母、朋友、领导、伴侣要求的？你有哪些是自己主动想要去做的么？有的时候你就是因为这种别人给的要求，变成了依赖，依赖久了，没有别人给目标就找不到活着的意义了。可对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，自己直面问题的时候，自己会发现，其实我们永远有选择。当我们有底气作出自己的选择的时候，这样才能成为一个独立自主的人。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感3
读完这本书，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，随着书中几次谈话的进行，我好像也去看了心理医生。我忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我就像一开始脑子里一团糟的蛤蟆先生，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，理解自我。
书里的每位角色都有自己独特的性格，他们是蛤蟆的好朋友，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后，我认为导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友们对他的所作所为，更重要的是原生家庭对他的影响。
蛤蟆的家庭看似没有问题，甚至可以说是大户人家。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢？可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观。苍鹭说过：“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的`是，如何应对和防御因此而产生的后果。”因为我们无法逃离，所以我们必须得学着调整自己，就像父亲不让蛤蟆哭，他只能调整自己不哭。但这样蛤蟆就不能表达内心的压抑，一直处于低自尊的状态。并且，少了这份情感，他在某种程度上来说就成了一个残缺的人。童年的经历使他常常处于儿童自我状态，以此减轻自己所受伤害带来的影响。但好在有苍鹭的引导让他找回了自我。
原生家庭多多少少都会对我们造成影响，我们要做的不是去责怪父母。父母也是人，人都是不完美的，所以我们不能苛求他们的教育方式做到完美。我们要认识自我，认可自我，提升自尊，才能遇到更好的自己。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感4
一个淡定友爱的母亲和一个热情开朗的父亲，会给孩子最好的家庭氛围。(题记)
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特戴博德写的一部心理案例的合辑，看过这本书，就会明白，在人生长河里没有谁是你的摆渡人，除了你自己！
该书主要讲述了蛤蟆先生曾经一向爱笑爱闹，后来却一反常态地郁郁寡欢。它一个人躲在屋子里，连起床梳洗的力气都没有。动物朋友们非常担心它，建议他去做心理咨询。通过十次心理咨询，蛤蟆先生在苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望。
文中有一段话引起了我的注意：人生的坐标有四个象限，分别是“我好，你也好”；“我不好，你好”；“我好，你不好”；“我不好，你也不好”。蛤蟆先生在咨询之初，处于“我不好，你好”的状态，对自己十分不自信。如果发生了问题，都会认为是自己的问题，认为自己十分差劲，认为别人都比自己好。后来，蛤蟆先生探索了自己的`内心世界，认识了自己，开始慢慢变得自信、友善，终于来到了“你好，我也好”的坐标上，找到了属于自己的人生。
记得我曾经也有过蛤蟆先生这样的感受，如果出了什么问题，总会认为是由自己引起的，然后就陷入无尽的自责中而郁郁寡欢。
罗伯特戴博德曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则波涛汹涌，危机重重。每个人的人生都会遇到汹涌的暗流，如何才可以跨过人生的暗流，成功通向彼岸？正如苍鹭说的；心理咨询必须是一个自发的过程，双方都必须处于自愿，为咨询负责的只可以是自己，而不是其他的任何人。
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有许多迷茫。请不要灰心，更不要沮丧。只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步时，新世界的大门，已随之为你悄然打开。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感5
这本书主要讲的就是，蛤蟆先生和苍聲的十次面谈，蛤蟆先生通过这十次面谈，逐渐走出抑郁，去真正的了解发现自己，并在最后找到了自己努力的目标。这个转变表现的最明显的就是在每次面谈后蛤蟆先生都会去有意识的去思考面谈时得出的结论，把自己身上的问题结合到自己的生活和以前发生的.一些事情上，并不会像之前那样整天不知道该干些什么。印象最深的就是在苍鸢第一次问蛤蟆先生“你觉得怎么样”时蛤蟆先生的局促还有自己下意识的就回答道“很好，谢谢你”和之后迫不及待的向苍鳌分享自己的感受，这都是蛤蟆先生进步的过程。
书里的每位角色都有自己独特的性格，他们是蛤蟆的好朋友，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后，我认为导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友们对他的所作所为，更重要的是原生家庭对他的影响。
最开始蛤蟆先生并没有意识到自己的情绪的波动，认为自己只是太累了，需要休息，可他的朋友们却执意让他去看看心理医生，面对医生的问候，也只是不耐烦，到了后来蛤蟆先生哭着跟心理医生说道“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟，像一个皮球慢慢泄了气，做什么都没力气，甚至觉得活着都没意义”。
我印象最深的是蛤蟆先生与苍鹭医生的第一次会谈，仅仅只是简单的几个提问，却顿时让蛤蟆先生意识到心理咨询的意义所在是他想让自己变好，不是别人，也不是出于其他目的。在更多的情况下，苍鹭医生都采用倾听和询问的方式，而不是单方面一味的灌输思想，更多的是逐步引导蛤蟆先生主动诉说，给无助的人一个安心的发泄口。
这本书不仅是在给蛤蟆先生做心理检查，也是在跟我们，现实生活中有太多的人因为学习或工作的繁多，导致心理和精神上有些波动，这是自己察觉不了的，看了这本书，我忽然间认识到自己的重要性。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感6
这是我最近看完的一本书，也是这个月看过的最喜欢的一本书，从中我学到了这些:
1/ 阅读像交友一样讲究偏好
之前在《如何阅读一本书》里面看到一句话，只有一种方式是真正地在阅读：没有任何外力，你就是要读这本书。
我发现自己在看《蛤蟆先生去看心理医生》这本书时，完全是抱着我就是喜欢这本书，想要读这本书的念头。
而我阅读其他的一些书，比如《资治通鉴》《史记》《全球通史》等，带有不少功利性想法。
怎么说呢？我想着多看点历史类书籍，让自己看起来更有学问。
当然，后面在广泛地阅读后，发现了自己实际上对历史是特别有兴趣的，像《明朝那些事儿》是我目前看过觉得超有趣的一本历史类书籍。
为什么我说阅读像交友一样讲究偏好？因为阅读离不开注视与理解，而交友和这有诸多相似之处。
你喜欢看什么类型的书，恰恰反映了你生活中交友的一些偏好。
比如《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，它属于心理类型的范畴，同时很有故事性，我阅读此书就感觉同一位对心理知识颇有研究，又很会讲故事的`朋友交谈。
阅读时和阅读后对书中的一些句子，都有一种恍然大悟，为作者的见解拍案叫好的激动心情。比如这两句:
1）必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。
2）不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
2/没有人不希望被人真正理解
书中第五章里提到，在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭全身心的关注。
蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。在日常生活中，朋友眼里的蛤蟆大大咧咧、爱搞怪、很顺从朋友的一些想法。
这总给他的朋友带来错觉，以为他没有什么烦恼，也不太需要多少关注。多年积攒在心头的烦闷和无人理解的苦恼，最终让平日看起来洒脱无比的蛤蟆变得抑郁了。
后来所幸朋友们中的其中一位，及时捕捉到了他的情绪，推荐他去找苍鹭进行心理咨询。
我不仅看到蛤蟆从第一次与苍鹭先生面谈到第十次之后，蛤蟆的“情绪温度计”分数由起初2分到后面给自己打将近10分，蛤蟆彻底改变了，我真诚地为他感到高兴！
还看到他深深渴望他人全身心的注视和关注自己，那种感觉，他发现自己是被真正认可，被真正理解，以及被真正看到的。
3/人生短暂，我想怎么活
这本好书，在微信读书上推荐值89.8%。
为什么好评度如此之高？大概是因为这本书看似童话，实则是一本生动的个人成长心理学。
它引导我们发掘自己的内心想法，就像书中的苍鹭一步步教蛤蟆勇于表达自己的那样。
你们有没有想过这么一个问题？你是想把这有限的时间，多数放在别人的期待中，还是自己的追求上。
人生本来是没有意义的，是我们自己本身赋予了它意义。
如果说人生是一个舞台，我们是身处其中的演员，你是愿意按照以往模式继续上演情节呢？还是愿意在成长的理念下不断上演新的场景？
新的剧本，意味着改变，意味着需要付出“新的成本”。
如果是我，我想拥抱这样的改变，认清自己想要的是什么，一步步地用行动去践行我的追求。
我想要的追求是什么呢？及时满足自我需求，力所能及帮助他人。
当然，我还有一些其他的感悟，如果对这本书有兴趣的小伙伴，我期待和你们多探讨交流一番。期间，我也有一些疑问：
1）童年时的创伤真的可以治愈吗？
2）工作和生活需要分的很清楚吗
3）想要寻求自我改变，通过刻意练习真的有效吗？
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感7
在这个寒假我可能不像父母口中别人家的孩子一样，看了一本又一本的书，早早地就把寒假作业写完了。我是放了假每天十点半才起床，到处去玩。至于寒假作业嘛肯定是明日复明日了，只得最后几天赶工，说来还是有些惭愧。不过唯一值得庆幸的是，我精读了一本书——《蛤蟆先生去看心里医生》。
这本书是关于心里咨询的书，通俗易懂，读起来温暖且治愈。他的作者是英国的罗伯特·戴博德。故事的开始是蛤蟆先生因为原生家庭的影响，在自己的成长过程中遇到了一些挫折和考验结果却让自己迷失了方向从而得了抑郁症。从以前那个活泼开朗助人为乐，愿意在公众场合表现自己的蛤蟆先生，变成了一个邋里邋遢整日郁郁寡欢还不修边幅的“人”。它的朋友河鼠去找它时发现了现在这个抑郁的蛤蟆先生，回家后他它把这事告诉了鼹鼠和獾子大叔，不久它的朋友都知道了也非常担心它，不想让自己的好朋友被心理疾病折磨就给它找了一个心理医生——苍鹭。朋友的好意它不好推辞只好给个面子去了。
这天蛤蟆先生和苍鹭医生第一次见面，刚见面蛤蟆就摆出我是看在朋友面子上才来的，你要我干什么我就干什么的敷衍态度，这时苍鹭说心理咨询的前提是自己自愿而不是为了应付朋友，只有自己想，我们才能成为合作关系。幸运的是第一次咨询的.蛤蟆先生就和苍鹭达成了合作关系。在咨询的最后蛤蟆还是没忍住说出了自己的怀疑，但苍鹭却说：“蛤蟆先生如果我不相信每个人都有能变得更好我就不会做这份工作了”，“但最终都取决于你”。就这样蛤蟆先生的第一次咨询就完了。
在接下来的咨询中苍鹭分别问了抑郁的原因，成长的寓意、探索童年、愤怒的表现、秘密协议、蛤蟆先生的选择、说出人生的故事、人生坐标于心理游戏、赢了游戏却输了自己、最后一次面谈。
在第四次的面谈中蛤蟆先生回忆起了自己的童年虽然有些记忆早已模糊但其中的感受仍然记忆深刻。父亲的严厉和把它当小孩的软弱的母亲陪伴下，蛤蟆先生必须先处理父母的矛盾和愤怒，比如人一生气它就不分对错的道歉，顺从父母甚至掏讨他们欢心这和它现在与人相处的模式很像。使它不可察觉的养成了依赖习惯，从而变成了适应性儿童。
接下来的咨询中蛤蟆先生越来越好很快就到了最后一咨询，蛤蟆先生从依赖——抵抗依赖——独立在咨询师的引导下，它进入了成人状态，我好你好的生存模式研究，相信自己，相信他人。最后一次咨询苍鹭医生让蛤蟆先生给现在的自己打分，他给自己打了九分剩下的一分是给未来的自己留些余地，或许事情会变的更好。
看完这本书让我的内心加更强大了，让我对抑郁症有了不同的看法，如果这段时间情绪不好的你可以看看这本书哦。
看书不一定要看很多，但一定要看好书，一本好书真的可以影响一个人。这个寒假我虽然只读了一本书，但我学到了许多对我有用的知识。心情不好时可以看书来缓解放松。最后让我们以书中的话共勉吧：“今天的不开心就止于此吧，明天依旧光芒万丈啊，宝贝”。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感8
“你有多久没有哭了，你有多久没有笑，有多久没有不熬夜，按时的睡个觉，想要开心是否还能找个朋友陪你闹，在低落时又是否会有肩膀给你靠。”
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，曾经惹出过不少的麻烦与笑话。可就在某一天，他的好友鼹鼠来拜访他时，发现了这个让他吃惊的蛤蟆！蛤蟆当时无比的悲伤，如用蛤蟆自己的话来说就是：“整个人都不太好！”得知以后，鼹鼠便决定告诉了蛤蟆的好友，于是大家一同决定，要带可怜的蛤蟆去看心理咨询师——苍鹭。
前前后后一共去了11次，最初初见咨师，蛤蟆便问道：“你认为我会好起来吗？”咨询师战立了，直视着蛤蟆的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会有这份工作了。”听完咨询师的话后，蛤蟆并没有太大的反应，但却接受了治疗。到了第二次面谈，苍鹭问起的蛤蟆抑郁的原因，蛤蟆哭了，哭的像个受了委屈的孩子，一停一顿的向苍鹭说出了自己的故事；第三次面谈，曾露与他共同探讨了“成长的寓意”，并给了蛤蟆一个作业，让他回忆自己的童年；第四次面谈，蛤蟆就向苍鹭说出了自己“悲惨”的'童年，至少在蛤蟆眼里是，但这一次的咨询让蛤蟆和苍鹭很轻松，在咨询快结束的时候，俩人第一次真正地笑了起来，咨询结束后，蛤蟆往家的方向走去，这次的面谈让他很开心，他很久很久没有像当时那样快乐了；第五次面谈，蛤蟆向苍鹭说出了自己愤怒的表现；第六次面谈，蛤蟆像苍鹭诉说了这周自己和老獾的一次交谈；第七次面谈，苍鹭提出了“挑剔型父母”的问题并与蛤蟆一同探讨；第八次面谈，蛤蟆最终告诉了苍鹭自己与老獾交谈的选择；第九次面谈，是蛤蟆主动告诉了苍鹭自己的人生故事；第十次面谈，他们玩起了“人生坐标和心理游戏”；最后一次面谈时，很明显蛤蟆已经好起来了，他向苍鹭说出了前十次的面谈中，自己的改变与收获，他还有一个重要的计划——自己创业！他送给了苍鹭一只小而精致的胡桃木碗，已作为告别，便再也没同苍鹭见过面了。
蛤蟆来到红狮酒店，是他的朋友为了庆祝他的康复而组织的一个饭局。在此大家都有了新的计划，就连一向笨手笨脚的鼹鼠也有了，各自说完了自己的计划，吃完饭道别，便就各奔东西，这可能就是所谓的告别与新生吧。
整篇文章都非常有趣，把现实中的事物转变为童话，以一个旁观者的角度去发现身边的种种。现象，有痛苦，有愉悦，有心酸，有快乐，有失望，有希望，有留下的遗憾，也有新的开始。大家都会做错选择，会莫名其妙掉眼泪，走在路上会突然崩溃，但这并不影响我们去看晚霞，再次爱上这个世界。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感9
童年多悲惨，成年多“变态”！
“变态”在生物学和心理学上不是一个道德层面的贬义词，其描述的只是一个非正常或非健康的状态。特作此声明，以免误会。
我建议一个哥们去看心理医生很久了，最近终于有了回应，他说：“我哪有什么心理问题，医生都被我怼得无话可说。”
在我看来，这恰恰说明了这哥们有严重的心理问题，近乎精神病。
或许这就是为什么《蛤蟆先生去看心理医生》这本书要以童话故事的形式来呈现的原因，因为没人会承认自己心理有病，抗拒甚至是敌视心理医生也是常态，故事中的蛤蟆先生最初见到心理咨询师时便是这个样子。
在这本书里，作者借由蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆先生自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历对人格的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
这本书贡献了不少经典的句子，诸如：
“不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
坦白地说，这是一本带有鸡汤性质的心理学科普著作，作者怀着善意编制了一个美好的心理治愈童话，但残酷的现实却告诉我们，有太多的蛤蟆先生正在和苍鹭医师较劲，有太多的蛤蟆先生已经放弃了治疗，不是他们觉得自己没问题，而是童年时代的创伤是一个大概率无可救药的死循环。
就我强烈建议去看心理医生的那位哥们来说，在我了解了他悲惨的童年后，彻底明白了他匪夷所思的行为根源，也彻底明白了，他真的改不了。
这位哥们有好几个哥哥和姐姐，年龄最大的比他大了将近20岁。本来就不富裕的大家庭，使得他从小得到的关爱就少，更为雪上加霜的'是母亲去世早，父亲年龄大了，而且子女本来就多，有的都成家了，干脆做了个甩手掌柜，这哥们来了野蛮成长。
当他前妻跟他打电话抱怨上小学的儿子在学校调皮时，我很理解他的情绪根源，他愤怒地向前妻咆哮：“你这人就是心太软！他不是在学校跟老师对着干吗？送派出所让警察管，让他早点知道人生的残酷！我小的时候我老子就从不管我，只给点吃饭的钱，为什么我能长大？”
这种精神病级别的伤人言论不止一次出现，不幸的是我还听到过一次。
这一次是他的现任妻子跟他电话抱怨两岁的孩子哭闹不停，只听他又是十分烦躁地说：“就该由着他哭！你这样带孩子，累死你活该！”
我作为一个外人，听到这些话感到的是彻骨的寒冷，这是一个人类该说的话吗？
每当这哥们抱怨社会不好的时候，我总会玩笑似地回敬一个观点：“或许别人有资格抱怨社会不公，但对你来说，当前社会就是太好了。在和平年代，你肯定是屈才了。如果生在战乱的年代，你这人绝对有帝王将相的前途。你看人家刘邦，在被项羽追杀的时候，嫌车子里人多速度慢，直接把老婆孩子踢下车，我看你也有这个魄力。”
玩笑归玩笑，因为我对生物学和心理学很感兴趣，所以就多了解了这哥们的一些童年背景，我发现他的悲惨之处并不止于母亲的早逝和父亲的不闻不问，他还经常遭受同龄人的欺凌，没人倾诉委屈，更没人给他撑腰。
如今的这哥们是个典型的施暴者，但在了解了他的过往之后才发现，其实每一个施暴者都可能是受害者。他们在童年时期受到的心理创伤将会伴随终身，折磨他们自己，也折磨他们的家人。
童年应该是无忧无虑的，而且也就那么短短几年，但给人带来终生折磨的伤害往往发生在那短短几年。
在《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里，如同大多数的童话故事的幸福结尾，蛤蟆先生得到了治愈，可现实中的我们却真的很难被治愈。
或许我们每个人都会有一些童年创伤，也许是老师当着全班同学的面给的一记耳光，也许是当你撒娇求抱抱时赶上了烦躁的父亲把你烦躁的一推，也许是你看到了父母被人殴打，也许是父母无休无止地争吵及离婚……
最严重的童年心理创伤往往来自父母，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里还有一句名言说：“我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。”
我认为这话不全对，一个人若生在一个问题家庭，他的未来只有两个方向，要么成为和自己的父母相反的人，要么成为自己父母的复制品，甚至有过之而无不及，并将自己在童年承受过的伤害传递给自己的孩子。
我们这代人的父母，经历过忍饥挨饿的童年，能活下来就是胜利，而他们的父母，也未必有过衣食无忧的快乐童年。
这是一个民族普遍的心理伤害，然后普遍地传给下一代——我承认，我多少有点精神不够明亮。
更何况，还可能有其他的伤害，譬如一个变态的亲属或邻居，一个邪恶的老师，一个霸道的同学……
当然，社会在整体上是发展的，一个个家庭组成了社会，一个个家庭也在缓慢地自愈着伤痛，希望00后可以更好！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感10
不装了，我是蛤蟆，我摊牌了......
首先要告诉大家的这是一本心理辅导书，通过童话故事把晦涩难懂的心理学知识向我们展示出来。主人公是只蛤蟆，你没听错，是一只蛤蟆，此书带入感极强，谁读此书谁就变成了蛤蟆。虽然是一本故事书，但是却描写出了我们成年人面对焦虑和抑郁时最真实的感受，蛤蟆先生通过十次心理治疗成功从困境走了出来，同时也告诉了我们一个道理：原来，我很重要！
先来看一下蛤蟆先生抑郁时的状态：
“我感觉自己好像没什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。”
“很长时间里，我时不时都会这么想。当然，确实有些时候一切似乎都好起来了，好像我可以真正去干点什么。可随后我的兴致就低落下来，没了做事情的劲头，接着就跌入了我所熟悉的悲伤情绪里。”
在第一次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——儿童自我状态：
儿童自我状态：是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在我们出生时只具备几种最基本的情感，幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
在第二次治疗时苍鹭咨询师以情绪做媒介分析了蛤蟆先生的童年：
“如果你要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。”
顺从行为：如果你被迫顺从某个人，就意味着你不与他争辩。你照他们说的去做，而且同意他们的想法。
依赖父母：对大多数人而言，成长的本质就是减少并最终打破依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人，很少人能完全达成，而很多人会依赖一辈子。顺从行为可能导致有些人学会了把依赖当成生活方式。换句话说，这些人永远都没有真正长大成人。
在第三次治疗时苍鹭咨询师解释了蛤蟆先生的愤怒方式：
释放愤怒：所有这些行为策略实际上都是从我们童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害，是孩子在权威之下无法随心所欲才做出的反应。
在第四次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——父母自我状态：
父母自我状态：包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。
在第五次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——成人自我状态：
成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的`方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这种状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。儿童、成人、父母三种状态就形成了自我状态的三位一体。
在第八次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——人生坐标：
人生坐标：一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个“自证预言”。
在第九次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——心理游戏：
心理游戏：这类游戏的发起基本上都不是出于真诚，不像正常游戏那样只是让人觉得兴奋好玩，而是会产生非常戏剧化的结果。表面看起来实事求是，其实真正的意图却并不正大光明。游戏体现在两个层面上：在社交层面上，似乎一切都是公开诚实的。而游戏玩家的真正动机却隐藏在心理层面，同时也隐藏着欺骗。至于游戏的必然后果呢，全都是让人产生负面情绪。
举例1：“我抓到你了，你个坏蛋”
这是人们经常在工作场合玩的游戏，这种游戏能让愤怒的人找到看似正当的理由来发火，借此证实“我好，你不好”的人生坐标。他们会证实别人根本上都是无能而不可信的，接下来，他们会把斥责和惩罚别人视为己任。
举例2：“你为什么总让我失望”
这种游戏能让你自卑或者自责，从而证实——你一无是处，他高人一等。这会加强他的道德优越感。
举例3：“我真不幸”
这种游戏能让低自尊的人常常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括的说，处在“你好，我不好”人生坐标的人，认为自己是生活的受害者。玩这个游戏的人确信他们是不幸的，会随时给你报出一长串遭遇过的不幸事件。
在第十次治疗时苍鹭咨询师给了我们一个知识点——情感智力：
情感智力：也就是情商的世界，意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。概括而言，高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为“共情”。情感智力能让你在自我成长和完善的路上走的更远，因为它能带你从独立的个体走向共生的关系。
从开始不知道自己怎么了，到不愿意面对，觉得丢脸恐惧，再到了解自己的成长中原生家庭的羁绊，童年中的亏欠，成年后愤怒背后的故事，最后说出“我好，你也好”。蛤蟆先生被治愈了，同时也治愈了你我。
为什么读完这本书后我感到非常震撼？是因为我发现自己前段时间也处于抑郁阶段，通过蛤蟆先生我想起自己的原生家庭情况，我很庆幸此时读了这本书，它带给我很多正能量。我也坚信很多人都会感到焦虑和抑郁而且无法摆脱困境，那么这本书推荐给你。我是贫僧，谢谢您花时间观看。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感11
蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他因原生家庭的原因陷入抑郁，不能自拔。他的朋友带他去接受心理咨询，通过和咨询师苍鹭的十次面谈，蛤蟆走出了心理阴影，拥抱新生活。
这个故事看似很简单，事实上它包括了太多案例和典型心理活动。首先，我想谈谈蛤蟆为什么会抑郁。在第三章时，獾曾说过这样一句话：“如果蛤蟆连我的忠告都听不进去，他的健康状况一定十分糟糕的了。”这样一句话不仅可以看出獾性格上有些自大，这幅场景也更像是一个大人在批评孩子。相处模式，朋友影响，这是非常重要的一个原因。
在第四章中，在蛤蟆的回忆中，父亲曾对他说过一句话：“他是个好孩子，可生性轻浮善变！”这也反应了蛤蟆原生家庭中父亲的严厉，与对他“轻视”的评价。原生家庭，挑剔型的父母，为蛤蟆埋下了一颗抑郁的种子，使蛤蟆处处顺从，处处迎合他人，下意识地以父母行为去左右自己，去判断是非对错。蛤蟆，完全成为父母的翻版。
第三，蛤蟆本身原因。从整本书来看，蛤蟆前期一直是小孩子的状态，我们将之称为“儿童自我状态。”这种状态使他的一些感受和客观事实发生了偏差。这也导致在朋友生气时，蛤蟆会下意识讨好，且那可能并不是他的错。当然，状态没有好坏，只看场景，就像情绪和性格一样。
也就是说，因为原生家庭父母的`挑剔，因为朋友指责，因为自身情绪化，蛤蟆怎会不抑郁？当然，我认为自身原因最重要，毕竟心态决定一切嘛！
很庆幸，蛤蟆经历成人自我状态，成为自己人生的主角。
接下来，我想谈谈，咨询过程中我的想法和感受。苍鹭，我们暂且将他称之为智者。智者与蛤蟆的第一次谈话让我记忆犹深。他们只是坐着没有说话，照常理，做为心理咨询师不应该先入为主，说点什么吗？为什么不呢？我认为，他是想让蛤蟆知道，心理咨询是个自发的过程，想要变好也得是自愿。
第二次谈话，苍鹭帮助蛤蟆打开心中的怨念，蛤蟆说出了那一段不想回忆的往事。其实，抑郁的过程不过就是：坏情绪，压制。坏情绪，压制……这样反复下去，总有一天会抑郁。而智者便是要蛤蟆自己把坏情绪放出来，像气球一样，把气放出。经过第十次谈话后，蛤蟆获得新生，幸福地规划未来。蛤蟆走出来了！蛤蟆终于走出来了！蛤蟆心里充满阳光，哪里还有黑夜呢？
最后，我想说，读完这本书，我的内心五味杂陈。因为我也有那么一段时间像蛤蟆一样闷闷不乐，可即便如此，我也和蛤蟆一样走了出来。其中，我认为十分关键的一点——自身强大的信念！要相信：我可以，我可以，我一定能走出去！记住：纵使世界再黑暗，心中再痛苦，也要选择微笑，选择快乐，选择自信，好好照顾自己，好好爱自己。真正能治愈你的，还得是你自己！
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感12
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作。该作品主要讲述了一个蛤蟆的故事，通过这个故事，反映了现代社会中人们普遍存在的心理问题和生活中的困惑。
故事的主人公是一个名叫蛤蟆先生的蛤蟆，他生活在一个小池塘里。蛤蟆先生由于长相丑陋，性格内向，常常被其他动物欺负和嘲笑。在经历了一系列的挫折和困惑之后，蛤蟆先生决定去看心理医生。
在心理医生的帮助下，蛤蟆先生开始了自己的心理治疗之旅。在治疗的过程中，他逐渐发现了自己内心难以言喻的痛苦和困惑，也学会了如何面对和解决自己的问题。最终，蛤蟆先生在心理医生的帮助下，摆脱了内心的困扰，也变得更加自信和坚强。
这个故事让我深受启迪。现代社会中，人们经常面临着各种各样的心理问题和挑战，如压力、焦虑、抑郁等。而该作品通过蛤蟆先生的故事，让我们看到了心理治疗的重要性和帮助作用。在现实生活中，我们也可以通过寻求专业心理咨询师的帮助来缓解自己的心理困扰，从而更好地面对生活中的挑战和困难。
此外，该作品也让我明白了自我探索和理解的重要性。在蛤蟆先生的`故事中，他通过与心理医生的交流和自我反思，逐渐认识到了自己内心的痛苦和困惑。只有通过自我探索，我们才能够更加深入地了解自己的内心，从而更好地应对生活的挑战。
故事中的蛤蟆先生，通过心理治疗和自我探索，最终摆脱了内心的困扰，变得更加自信和坚强。我强烈推荐这本书，相信这个故事也能够为你带来启发和帮助。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感13
“河岸的天气渐渐变了，空气中弥漫着一丝前所未有的不详气息。乌云阴沉地笼罩着田野，黑压压的，令人不安。几只鸟儿漫无目的地在灌木树篱里飞来飞去，唱着不成曲的调子。鸭群平时总为谁冷落了谁、谁羞辱了谁而嘎嘎地争执，现在却一头躲进芦苇丛中，专注地待着，除非遇到最严重的袭击，否则一概不理会。唯有漆黑蜿蜒的河水依旧流淌着，千变万化的样子底下却是一成不变的性情。河流为一些动物划分了地界，也成为另一些动物的高速公路。水流默默地集聚威力，看似谦虚低调，可谁要轻视了它，它危险重重的能量就会爆发。”
这是《蛤蟆先生去看心理医生》的开头。
在我的心理学小朋友圈中突然流行起一件事来——那就是去往西西弗书店买《蛤蟆先生去看心理医生》。
本书让我记忆最深刻的是，蛤蟆先生第二次去做咨询。和第一次一样，蛤蟆先生在咨询开头时有些许沉默，紧接着就是压力在飙升，焦虑感倍增。这时，咨询师苍鹭终于开口了，“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？”蛤蟆想都没有想就回答：“挺好的，谢谢你。”咨询室里又沉默了。紧接着，咨询师苍鹭继续问到；“蛤蟆先生，今天你感觉怎么样？”蛤蟆先生就有疑问了，刚刚我不是回答了吗？怎么又问今天我感觉怎么样呢？
读到这里，我想起小学时，英语老师总是会问，“How are you?”我们也总是想也不想直接回答：“I’m fine,thank you.”实际上，我们真的I’m fine吗？可能是有更多的情绪吧。比如：快乐、高兴、沮丧、紧张、不满、甚至愤怒等等。我们总是不能体察我们现在真实的情绪，而情绪化的用行为去表达，这样反而让对方一头雾水或产生更多不友好的情绪并也用着情绪化的方式去表达。两者就进入了人际冲突区。
那我们应该怎么回答呢？答案很简单，用心去体会，体会到什么情绪就用情绪词来表达。按照中国古老的教育方法是不去体会情绪，把情绪压在心中，或用情绪化的方式来表达。前者久而久之会抑郁，后者不仅不能很好地表达情绪还会在人际关系中发生不必要的冲突。
在这本书中，我在咨询师苍鹭先生上学习到了一个小技巧——那就是“聆听”。你读到这一定会觉得奇怪吧！“聆听”难道还有什么其他特别之处吗？
亲爱的读者，请允许我细心地为你解释吧！这里的“聆听”可不是简单的`“听”，有口无心、斤斤计较。而是“聽”！十目一心耳为王的“聽”。听“事实”，听“情感”，用“尊重”去“关注”。
这个方法很适合用在亲子教育上。孩子回到家明显闷闷不乐，这时，家长蹲下来就需要“聽”了。“事实”加上“情感”。“噢！妈妈好像明白了，宝贝在学校不小心撞到小美，宝贝给小美道歉，小美却回应宝贝是故意的。你当时的情绪是伤心难过还有委屈。”接着就是欣赏孩子：“宝贝，我从这件事中看出你的担当、勇敢，你是个负责任、善良的好孩子！”再接着可以让孩子学会表达情绪并解决此事：“如果解决这件事，宝贝心里是不是要好受很多？这样吧，我们给小美表达：‘小美，上次不小心撞到你的事我想花几分钟的时间向你表达。首先，非常抱歉，不小心撞到你了。上次道歉后，你的回应让我十分难过。我们一直一来就非常的要好。我也知道，我以前的一些做法不太妥当让你有情绪了。非常对不起，希望我们能和好如初。’”
此书还有很多精彩的地方因为篇幅不能一一呈现，所以，我还摘抄了七个句子来结束此篇。
“每个人都有能力变得更好。”
“能帮你的人是你自己，也只有自己。”
“必须完成的事情，只能靠自己才能完成。”
“没有一种批判比自我批判更强烈。”
“没有一个法官比我们自己更严苛。”
“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。”
“情绪并非可有可无，而是自我的核心。”
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感14
最近几天看完了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这是一本心理学咨询入门的畅销书籍，讲述了一只抑郁的蛤蟆先生通过去做心理咨询，重新发现自我，了解自我，最终找到自我、重获快乐的故事。
书里的蛤蟆先生在外界看来是一个令人羡慕的成功人士，家世显赫，生活富裕。以前的他是大家眼中的开心果，但现在的蛤蟆先生却神色黯淡，变了一副模样。朋友们十分担心他，决定送他去苍鹭先生那里做心理咨询。在开始咨询的时候，蛤蟆先生坐在那里等着接受指导，希望听到苍鹭先生告诉他应该怎么做。但是苍鹭却拒绝了他，苍鹭先生对他说：“心理咨询是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都处于自愿。所以，这就意味着，只有当你来咨询是为了自己而不是为了取悦朋友们的时候，我们才能真正的合作……为咨询负责的只能是你，而不能是其他任何人。”对于蛤蟆先生来说，“合作”是个新鲜词，第一次他不再被人当做命令或是说教的对象，这些年来，不论做任何决定，他总是习惯性地问问别人，不管是严肃的獾还是明智的河鼠，仿佛这一问，责任就从他自己的肩头卸下了，不管事情的好坏，都和他无关。
在后续的咨询过程中，苍鹭先生问了蛤蟆先生很多问题，这些问题都是蛤蟆先生以前从未思考过的，因为以前的蛤蟆先生总是让周围的人告诉他答案，他也会努力地让大家对他感到满意，为他骄傲，甚至压制自己的'情感和情绪，久而久之他都忘了自己内心真实的想法。经过每次和苍鹭的聊天，蛤蟆先生开始重新寻找自己，思考那些往往会勾起痛苦的回忆，但在这个过程中蛤蟆先生也在不断地找寻自己，接纳自己。
蛤蟆先生和苍鹭在最后一次面谈中讨论了“高情商”的含义。“它和智商完全不是一回事，情商真正的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”成年以后“高情商”是我们需要培养的，情绪稳定能帮助我们减少焦虑，提高生活幸福感。
作为一个做过心理咨询的人，我在这本书中更能找到共鸣，同时也让我回忆起之前做心理咨询的经历。心理咨询是一个能够帮助自己进一步了解自我的方式，我非常庆幸当时去尝试了这种方式，并从中获得了成长，走出了当时的焦虑，并且现在也能够主动地探索自己、调整自己，让自己处于平和快乐的状态。
了解自己是一生都值得探索的命题，在探索内心的过程中才能真正了解自己，甚至惊喜地发现一个不一样的自己，从而接纳自己、顺从内心，帮助我们变得更加平和幸福。
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感15
该书作者是英国心理咨询师罗伯特。戴博德。这本在英国畅销了20多年的心理学著作，在20xx年8月由陈赢翻译，天津人民出版社出版在中国正式发售。通过对这本书的阅读我们可以学会用心理学的专业视角重新审视自我和人生、认识情绪、探索内心、提升情商、自助、助人。
《泰晤士报》评论说：“这是一本能够帮助人们了解心理咨询的指导手册，没有任何居高临下的高谈阔论，也没有任何枯燥乏味的说教布道——令你在阅读一个可爱的故事的同时学到知识，这实非易事。”《独立报》也提出：“这部作品不仅充满教育意义，而且有些地方非常搞笑，同时依然忠实于原著（《柳林风声》）欢快的田园牧歌式的精神气质”
一向热情爱冒险的蛤蟆先生，突然陷入抑郁无法自拔，他一个人躲在屋子里，连起床的力气都没有了。朋友非常担心，建议他去做心理咨询。经过10次心理咨询，蛤蟆先生在咨询师苍鹭的帮助下，一步步探索着自己的内心世界，变得越来越自信。在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的.互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。这就是《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述的故事。
出版20年以来，这本书已经成了英国国民级心理咨询入门书。跟中国人对于人生的理解很不一样，比如曾国藩的《拙诚》里讲的那些。刚翻看时，你也会像我一样，满脸问号，心想，这是什么鬼，童话故事吗？其实，童话只是借用的表现形式，这是一本非常深刻的心理疗愈读物。蛤蟆第一次见咨询师苍鹭的时候，就发生了超出我想象的事。苍鹭得知咨询费是蛤蟆的朋友出时，说道：那不行，你要自己付钱，不然我建议你今天之后就结束咨询。苍鹭这一招非常高明，心理咨询是一个自发的过程，需要双方自愿，而不是为了取悦别人，要真正合作，咨询者才能成为主动参与者，对咨询负责。这本书里能看到很多心理咨询中的沟通、倾听、共情技巧，也可以看到一个标准的心理咨询流程的模板。就像亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。
推荐理由：每个人都难免经历低谷，失去信心和希望，当你不快乐的时候，你需要这本智慧而温暖的小书，它会戳中你、治愈你，改变你，给你成长的力量。书中的蛤蟆先生会怀疑别人是不是都不喜欢我？我是不是一事无成？这样的想法我偶尔也有，想到这些就特别沮丧。很庆幸读到这本书，治愈了我很多。他是一本照见心灵的疗愈之书，改变人生的勇气之书，会帮你找回希望，笑对人生。
附部分内容：苍鹭走进了房间，他个子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆对面的椅子上坐了下来，道过早安，接着便无声地看着蛤蟆。蛤蟆早已习惯人们同他说话，正等着苍鹭开启一场冗长的训诫，可什么动静也没有。这一阵沉默让蛤蟆感到血液涌上头部，仿佛房间里的紧张气氛也瞬间加剧了。他开始感到相当不舒服。苍鹭依然看着他，终于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地问："你不打算告诉我该做什么吗？""关于什么？"苍鹭答道。"呃，告诉我怎么做才能觉得好受一些。""你感觉不好受？""是的，不好受。他们肯定把我的事都跟你说了吧？""'他们'是谁？"苍鹭问。"哦，你知道的，獾、河鼠他们几个。"说出这几个字时，蛤蟆哭了起来，不快的感受也更汹涌地释放出来。这不快，他竟不知不觉闷在心里很久了。苍鹭依然不语，只把一盒面巾纸推到了蛤蟆这里。良久，蛤蟆的抽泣渐渐平息，他深吸一口气，感觉好了一点儿。接着，苍鹭开口了。"你能告诉我，为什么来这儿吗？"蛤蟆说："我来这儿，是他们让我来的。他们从报纸上看到了你的名字，说我需要咨询。现在我准备好听你的。不管怎么做，只要你觉得是好的，我都会照办。我知道他们都是为了我好。"咨询师在椅子上挪了一下身体。"那么，谁是我的来访者？是你，还是他们？"蛤蟆不是很明白。"你看，"咨询师说道，"你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧。你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。"
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